沙袋里面怎么填充东西都装什么（沙袋内部填充物）

分两种情况，如果你是初学者，应以碎布为主，碎布相对会软些，作为初学者，就可以尽情击打沙袋，而不会受伤，不受伤的前提，你的神经就能更充分调动肌纤维参于每一次的打击。

如果你技术以到位，已经做到劲力顺达、劲力充足、力点准确，就可以装沙子，练习硬度。