1. 食用油避光可以保存1-2年。每人天30g
2.大米真空可以保存1年多，按照每人天300g标准。非真空可以冰箱冷冻*虫。
面粉不要囤积，会受潮发霉。干挂面保质期1年，保质期更长的是意大利面，可以保存2年或以上（更干更硬，但更加费燃料）。
免煮米饭（自热米饭的米），大米粉碎后加工压制成的，保质期1年（节省水和燃料）
3.盐每人天15g标准，糖每人天30g标准。无限保质期。盐的用处很多，腌渍、防腐*菌、补体液。
4.牛奶买常温奶1L装那种，按需购买。一般0.3L每人天。保质期1年，可作为水分补充使用
奶粉保质期1-2年，140g奶粉 足量水≈1L牛奶
紫菜、香菇、腐竹、豆干等干货，保质期1年以上。常温保存不会坏。补充蛋白质和微量元素。
5.蜂蜜每人每年按需囤积，哪怕是加糖的那种也行，常温保存，基本无限保质期。作为提高愉悦感的产品
蜂蜜和盐都是可以腌制食物使用甜巧克力同蜂蜜（不要黑巧），保质期非常长。阴凉处可常温保存。糖分是很经济的可以提高愉悦感的产品。
6.脱水蔬菜和维生素片剂二选一，都可以保存很久，性价比高。
7.压缩饼干装铁桶，加脱氧剂和干燥剂，塑料膜封装铁桶。起码能5年起保存时间。军队里很多10年的饼干照样吃。90饼干泡牛奶挺好吃的。5000千焦耳～7500千焦耳是保持生存的最少量。8000-10000千焦是正常的获取量。只吃饼* 话，每人每天1块（5135kj）只能保证活着。2块保证正常运动。重体力劳动再加量。
8.罐头食品，主要分为肉类和非肉类。肉类每人每天200g，目前的198g包装的肉罐头可以满足基本需求。最好不要使用鱼类罐头，因为固体含量较小而且油含量高增加氧化变质的可能。
非肉类罐头为了补充维生素和提高生存品质有水果罐头和菜类罐头，这种保质期较短，基本1年内必须消耗完毕。使用浓缩番茄膏、山楂片等无汤汁罐头可以保存更长的时间。
番茄黄豆罐头应该是性价比最高的蔬菜罐头，保质期2年，番茄补充维生素，黄豆补充蛋白质。
9.饮用水基本没法囤，使用自制过滤器以及二氧化氯净水片可以在城市里获取到水源。每人每天饮用和洗漱用水需要4L
10.做饭燃料方面，城市里无法存储。注意引火物的囤积，打火石是个很好用的东西。
11.香烟、茶叶、白酒，这些和糖一样属于提高愉悦度的东西。可以囤后做交换使用。可乐也是硬通货。不过建议戒烟戒茶节省囤积空间。
（接受评论建议无水乙醇不可食用），95度食用酒精可以囤，稀释后可消毒和饮用。
12.调味料，胡椒、辣椒、孜然等粉末常见调味料每人每天2g。无限保质期。
13.药品类，维生素保质期1年，消炎药抗生素保质期3年、钙片2-3年。药物成分随时间会降解。绷带和纱布属于不好再生的物资，保质期无限，可以囤积。或者高温煮洗消毒（会增加燃料和水的消耗）。云南白药、*真菌的皮肤乳膏、碘伏注意囤积。
14.电池5号，7号需要购买一些。
15.用电池手电筒一个，充电款手电筒断电后，非常不靠谱。蜡烛停电也很好用。使用食用油加棉线做成的油灯也可以勉强使用。不过照明效果非常差。
16. 太阳能、带灯、可电池和充电供电的收音机，停电非常好用。
17 .开刃多功能工兵铲作为武器很好用
18 .牙膏如果只刷1次牙，每人天1.5g 。卫生纸属于末日不可补充的物资，根据实际用量囤积。
最后不要囤大量方便面，保质期很短，氧化速度非常快。
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