这是一张需要夫妻一起做的活动清单，从洗衣服到打保龄球，无所不包。
选择件你最希望和配偶一起做的事。
如果你和配偶已经在一起做某事，但是你希望经常做，或者希望配偶在做这个事的时候投入更多感情，你也可以把这件事选上。
例如，你最近每天早晨和配偶一起看报纸，但是你希望配偶能多跟你讨论新闻而不只是默默地看，你就可以把这个事情选上去。
1. 下班后与家人重聚，谈谈这一天是怎么过的。
2. 拟定购物清单，购买日用百货。
3.做饭。
4.打扫房间、洗衣服。
5.一起上街买礼物或衣服(给自己、孩子或是朋友)。
6.两人单独(不带孩子)在外面吃早午餐或是晚餐，或是去你最常去的地方。
7.早晨一起看报纸。
8.互相帮助对方完成自我完善计划(如上学习班、减肥、锻炼、找份新工作)。
9.计划并举办一个聚会。
10.在工作的时候，互相打电话或想想对方在做什么。
11.在一个浪漫的僻静处待上一晚。
12.工作日里一起吃早餐。
13.一起去参加宗教活动。
14.收拾院子、维修房子、保养汽车。
15.完成社区工作委员会分派的工作(如当志愿者)。
16.起锻炼身体。
17.周末郊游(如野餐、兜风)。
18.每天花时间和孩子待在一起，如睡觉前、做家庭作业的时候。
19.带孩子出去玩(如去公园、博物馆、吃大餐)。
20.参加学校活动(如家长会)。
21.与亲戚保持联系、花时间与亲戚相聚(如父母、岳父母、兄弟姐妹)。
22.招待远道而来的客人。
23.一起旅行。
24.一起看电视或电影。
25.订外卖。
26.与朋友夫妻进行双重约会。
27.参加体育活动。
28.参与自己喜欢的活动(如打保龄球、去游乐园、骑自行车、徒步旅行、慢骑马、野营、划独木舟、航海、游泳。
29.在火堆旁一起交谈或阅读。
30.听音乐。
31.跳舞、去听音乐会、去俱乐部或者剧院。
32.为孩子举办生日宴会。
33.送孩子上学。
34.出席孩子的运动会或是表演会(独奏会、舞台剧等等)。
35.去亲家或娘家。
36.写信或写卡片。
37.处理家庭中的医疗相关问题(带孩子去看医生、看牙医、看急诊)。
38.在家工作时，也通过某种方式让两人产生联系。
39.参加社区活动(如小型拍卖会)40.参加晚会一起开车上下班。
42.庆祝孩子生活中的重大事件(如满月、毕业)。
43.庆祝生活中的重大事件(如升职、退休。
44.玩电脑游戏。
45.对孩子的游戏时间进行监督。
46.计划度假。
47.一起规划你们的将来。
48.遛狗。
49.一起大声朗通。
50.下棋或是玩纸牌。
51.一起表演短剧。
52.周末一起做事。
53.做与爱好相关的活动(如画画、雕刻、作曲)。
54.商量喝什么(如酒、咖啡或茶)。
55找个清净的时间两人好好谈一谈。
56.进行哲学探讨。
57．参加葬礼。
58.帮助他人。
59.一起找新房子或公寓。
60.新车试驾。
现在，把你的三个选择与对方分享，这样你们俩都会知道怎样才能更好地靠近对方。注意，在我们举办的讲习班中，做这个练习是该课程的一部分，我们发现，有时这个练习能引起冲突。为了避免这种情形出现，要记住这个练习确实是一个互相奉承的好机会，你真正想告诉配偶的不就是“我是这么爱你，所以我希望你也更爱我”吗？因此，一定要从精神层面来谈论你的请求。
与其对配偶过去没有做到的事表示不满，还不如把心思集中在现在你想要做的事情上。要这样说：“在聚会上如果你能大部分时间都和我待在一起，我会很高兴。”而不是说：“你总是把我晾在一边。”
当你们俩都知道配偶选的是哪三件事，并保证要先做到其中一件事时，这个练习的真正好处就显露出来了。夫妻之间要达成一个牢靠的协议，事实上，在讲习班里，我们称之为“契约”。有些夫妻发现，把这些契约以书面形式记录下来，效果会更好。这个方法听起来可能有点死板、过于正式，但这种协议的方式通常会起到效果，它表达了对你的要求的尊重，因为配偶愿意满足你的要求，所以你感到放心、高兴。这个练习能增进你们之间的浪漫之情，也就不足奇了。
