在古墓丽影暗影蜘蛛试炼中，摆荡需要按照以下步骤进行：
1. 找到两个可以摆荡的位置，通常是两个离地面较高的柱子或绳索。
2. 确保拉拉队员已经到位，可以通过按住左侧的L2键来查看拉拉队员的位置。
3. 玩家需要跑到其中一个摆荡位置，按住跳跃键（空格键或X键）进行跳跃。
4. 当玩家在空中时，按住互动键（E键或□键），即可抓住对面的摆荡位置。
5. 玩家需要摇动左摇杆或键盘上的方向键，以保持平衡。
6. 继续按住互动键（E键或□键），并在适当的时候松开，即可跳到对面的位置。
7. 重复以上步骤，直到到达目的地。
需要注意的是，在摆荡的过程中要保持平衡，避免摔落至地面。同时，如果玩家在跳跃时没有按住互动键（E键或□键），则无法抓住对面的摆荡位置。
掉下来到合适高度，W+鼠标左键----S+鼠标左键，重复几次就荡起来了。就是说WS本来是上下走，但是同时按住鼠标就会前后荡
