养生法-无极功

养生法-无极功

首页角色扮演大虚无极更新时间:2024-06-28

无极功又称无极式站功。也是一定派功法。由农作来等发表于1981年。本功法在调心上意守丹田。对神经衰弱、胃、十二指肠溃疡等慢性病有一定疗效。

功法操作:

1、调身:内八字站桩。两手自然下垂,手指松开,中指轻贴于风市穴。松肩、肘。身稍前倾,下颌微收,虚领顶颈。两目平视,目帘自然下垂。闭口,舌尖轻舐上腭。背要拔、忌曲。胸略内涵内收。腰胯要松,裆要虚圆,臀部微向前压,腹部微向后收。涌泉穴连线中点和会阴穴、百会穴对准成一线。

2、调息:开始先由口呼气一口,然后用鼻自然呼吸。以柔和、细缓、均匀、深长为好。

3、调心:意守丹田,两目内视脐内,但不可用力,应微微意守,若即若离的境界为佳。

道教养生格言:

凡欲行气欲除百病,随病所在念之。头病念头,足病念足,和气往攻之。

《摄生纂录》

释义:想要用行气法消除各类病痛的,意念要贯注于病痛所在的部位。治头病,意念注于头,足病注于足,引导淳和之气去攻治。

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