八仙所指金丹大道是什么？修神仙的九转丹成有何玄妙？
所谓“九转”，其实质就是炼丹的九步功法。古丹经论述九转之功，却不肯明言“九转丹成”的实质。根据炼丹的经过，时间，以及炼丹的变化程度，炼丹时出现的实况，由浅入深地进行研究，逐步深入体验，认识到“九转丹成”就是九步功法，故以此命名。
第一转
这步功法为“止念”之功，要求练功者首先要做到止念。这是九步丹功的第一步，实为九转丹成的起步之功。这一步功练好了，便为练好以后的诸步功法打下了坚实基础，所以，这步功法也称为奠基之功。
这里所说的“止念”，就是“情识断”。所谓情识，指的是一切贪欲之心，即内心所蒙发的一切非分之想望，如过度的色欲、贪得无厌的奢侈生活、酗酒、发不义之财、争名于朝、逐利于市、因权势以多行不义，以及打架斗殴等等，都属于“情识”之列，都应当断绝。练本功法者，对这些邪念都应当放弃不想，才能够进入到清净境界；心净了，身体才能够放松，大脑才能够入静；练功进入松静之后，才能够产生真炁。这就叫作己纯心纯，妄想游思灭。此法在止观。
何为止观？有的丹经说：将意念集中于某个穴位为止，体察所守的穴位为观，经过这步功的修炼，可以扫除杂念，清心入静。但是，修炼止观之法的关键，首先是要把自己的心和眼睛管住，这就叫做“眼不见，心不烦”；孔子主张“非礼勿视”，也是要求管住自己的眼睛。这步功做到了，才能够进行内观、心照空中的锻炼，与真炁相接，以后便自然归根，归于虚无之中。
这里讲的“根”，系指天根，即玄关，其位置在虚无之中，所以玄关又称复命关。真炁归根，从而建立一个清净之玄机，是为炼心养炁之基础。
九转丹成的第一步功法，因为强调了道德修养，所以被视为初步奠基之法。本功法之所以重视功德方面的修养，是有其特殊意义的，关于德在本ID文章《你知道德吗》中已有详细论述。本功法之所以把“止念”放在一步功中，正是强调要加强功德的锻炼。《性命圭旨》在谈到这步功时，作诗说：
措摩心地炼金丹，止念当为第一关。
念断自然情识断，须知水静没波澜。
这首炼丹诗，把“止念”视为九转丹成的第一关，这就科学地阐述了功德修养的重要性。练功者不可不细心领会其中的玄妙真理。
简单来说，第一步就是让你自己不向外耗散能量，眼耳鼻舌身意都在无时无刻耗散，所以第一步就是修个“不”字，“不听”，“不看”，“不想”，“不作”，……也就是虚云老和尚所说“歇即菩提”中的“歇”字。
