放弃一个人可能需要时间和努力，以下是一些建议帮助你慢慢放下他：
接受现实：首先，你需要承认和接受这个人已经不在你的生命中，或者你们之间的关系已经结束。不要试图逃避或掩盖这个事实，这只会让你更加痛苦。
保持距离：如果你仍然想放弃一个人，最好的方法是保持距离。避免与这个人接触或联系，逐渐淡出彼此的生活。这样可以减少你的情感依赖和痛苦。
寻找新的爱好和兴趣：将注意力转移到其他事物上，可以帮助你逐渐忘记这个人。尝试新的爱好和兴趣，结交新的朋友，让自己的生活更加充实和有意义。
学会自我关爱：不要忽视自己的感受和需要。在努力放弃这个人的过程中，要学会照顾自己，给自己时间和空间去治愈和成长。
寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受和经历，他们可以给予你支持和鼓励。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和支持。
给自己时间：最后，要记住，放弃一个人需要时间。不要强迫自己快速走出这段感情，给自己足够的时间去接受这个事实，并逐渐放下这个人。
还是要靠时间流逝和自己的意志力坚强的度过去
