小丽被冠以“敏感”的标签。语境大约是“你太敏感了，我没有这个意思”“你想多了，ta不是针对你的”“你就是太在意这些了，其实ta们不是在说你”。
不仅如此，她也会无意识地提醒自己：”我没有那么重要。“
当她满腹愤怒地抱怨某人对她的“恶意”时，旁边人或内在的声音都在提醒她，你太关注自己，你太自恋了，不是每件事都和你有关。
我们暂且搁置这群“旁人”，只针对已经被内化的这些训诫的内在声音来讨论。因为当我们讨论影响，外面那个人只是投了一个石头，激起的却是内在的波澜，况且这些话在别人讲出来之前，小丽的内在已经对自己说了无数次了。
这几句话很有意思，好像是在保护她：“对方不是冲着你来的，没有敌意。”
但是真正保护的是谁？保护的是那个“坏人”，保护的是“别人没有恶意”。
这个逻辑就很吊诡了：小丽感觉到恶意和敌意，她受到了伤害，那位主持公道的自我却告诉受伤的她，对方是个好人。好气。
这是我们内在反复出现过的一个情景，告诉正在难过的自己，对方没有恶意。
那怎么改变会带来不一样的效果呢？
“Ta对你没有恶意”，如果换个方式对自己说，就会完全不一样了：
“你没有惹到ta。”如果对自己说的是：我没有恶意，我没有伤害过ta。
这题就解了。
