在真实赛车3中，要跑10圈F1比赛，你需要按照以下步骤操作：
1. 选择F1赛事：进入游戏后，从赛事列表中选择F1赛事。
2. 选择赛道：在F1赛事中，选择一个你喜欢的赛道。
3. 开始比赛：点击“开始”按钮，开始进行F1比赛。
4. 完成比赛：在比赛中，你需要驾驶赛车完成10圈赛道。在比赛过程中，你可以使用加速、刹车和转向等操作来提高速度和避免碰撞。
5. 结束比赛：当你完成10圈赛道后，比赛会自动结束。你可以在比赛结束后查看你的排名和成绩。
注意：在游戏过程中，你可能需要购买或升级赛车和零件以提高性能。此外，你还可以通过参加练习赛和挑战赛来提高自己的驾驶技巧。
