每天坚持长跑的好处（长跑对身体有好处还是有坏处）

坚持长跑可以有助于增强心肺功能，加快血液循环，燃烧脂肪，减少血压，降低胆固醇，改善心脏健康，有助于抗衰老。还可以帮助释放压力，增强身心的活力，提升情绪，增强自信心。