现在已经习惯于每天早晨十分钟的冥想，并认为是一天中最为重要的大情，因为这短短的十分钟，能给我带来一整天的喜悦感。以下是我的冥想自创，请跟随我一起体验吧。
冥想之前，先喝一杯温开水，然后找一处安静的地方盘腿坐下来，我是在卧室内的瑜伽垫上进行。
慢慢闭上的眼睛，身体放松。让大脑关闭杂念，提示自己是在做一天中最重要的事，此时你在与宇宙连接，宇宙会先吸收你身体的负能量然后再给你的身体注入新的能量。
此时，你体内的毒素，杂质像烟一样从体内飘出来，被宇宙吸走……你身体不舒服部位的病毒从体内飘出来，飘出来，被宇宙吸走……你大脑里的恐惧，不安，焦虑，不愉快的事，都在像烟一样飘出来……此时，你感觉体内越来越清爽……
接下来，开始接收来自宇宙的正能量。此时，有一束光从头顶照下来，这是来自宇宙的能量光，它像聚光灯一样洒满你的全身，让你感受到阳光般的温暖。此时你感觉自己像婴儿一样躺在宇宙爸爸妈妈的怀抱里，你无忧无虑，你很安全，你是有爱包围的，你不再孤单……
接下来让身体慢慢地感知能量到达你身体的各个部位吧。
首先，能量到达你的头顶，滋养着你的头皮，你的头发会变得越来越黑，越来越光亮顺滑……能量到达你的大脑，你的大脑内的血流顺畅，思路清晰，你脑海里出现了美好的画面:蓝天，白云，阳光，草地，鲜花，蝴蝶……啊，人世间是多么美好……能量到达你的面部，你的皮肤变得红润，饱满，有光泽，你脸上的皱纹慢慢消失。你的眼睛变得明亮而有神，你的牙齿变得越来越洁白健康，你的嘴唇变得红润而饱满……能量从颈椎到达你的双肩，大臂，小臂，手心，你的双臂变得越来越有力量……能量到达你的整个脊柱，胯部，大腿，大腿内侧，小腿，脚心，你的脊柱越来越挺拔，你的双腿越来越有轻快，越来越有力量……能量到达你的前胸，滋养着你腹部的各个器官，你的胃，心脏，肺，肝脏，肾脏，它们都变得越来越有活力，越来越健康……能量到达你的小腹部，滋养着你小腹部内的各个器官，它们变得越来越有活力，越来越健康……
此时，你体内已充满了正能量，等待着开启这美好的一天。昨日的幸福与烦恼已随风而去，不要再去想它，明日充满未知和变数，也不要去顾虑，你只为今日而活。去好好地享受这人世间的美好吧:阳光，空气，水，美好的食物，保暖的衣衫……宇宙爸爸妈妈在天上护佑着你，你是安全的。
感恩宇宙爸爸妈妈！
缓缓睁开眼睛，幂想结束！
人世间有许多美好的东西是看不见摸不着的，比如精神，信仰，爱。
