跑步爬楼梯的好处和坏处（是爬楼梯好还是跑步对身体好）

  跑步爬楼梯的好处 ，可以锻炼腿部肌肉 促进血液流通比较考验耐力 肌耐力，坏处容易腿部拉伤 ，膝盖磨损 ，腿部负重过大 ，容易损伤腿部 

好处，增强心肺功能，平常生活中利用机会爬爬楼梯能让你心脏和肺部器官变得更强大，肺活量大的人在空气稀薄的地方能更快适应。2爬楼梯的坏处

·爬楼梯对膝关节有小程度磨损