不算多，日行万步不适合大众日常健身。
北京大学运动医学研究所的朱敬先医生介绍说：这种锻炼方式并没有经过科学实验的验证，并不适合大众用来指导日常健身。日行万步口号提出的初衷是好的，希望以此增加大众的运动总量以及活跃程度，但是也会对人体的健康造成一定的损害或者存在潜在损害的风险。
所有的运动指南中都建议进行中等至高强度的运动，结合步行来看，人们需要每分钟走110～130步才能达到中等强度的水平。这是一个什么样的概念呢？齐步走的步速是每分钟116～122次，正步走是每分钟110次到116步，所以基本上要超过正步走的速度才能达成中等强度的步行运动。
一天走一万步，确实有点多.正常体质的人，每天只需要走4至5千步，就差不多了，也有人每天走上一万多步，两万多步超过一万多步以上，长期这样走对骨骼可能不太好，慢慢随着年龄的增长，腿部，腰部的骨骼可能产生一些不良影响，会造成关节不舒服，关节疼痛，关节炎等症状还是最好不要超过4ooo步吧
