如果问你，是什么在保卫我们的健康？可能很多人的答案都会是医生、疫苗、药物、卫生观念等等，这些都没有错，但捍卫身体健康的真正主角，其实是我们勤勤恳恳、默默无闻的免疫系统。要想科学地保持健康，更好地在生活中，尤其是在疫情时代应对种种风险，我们很有必要去真正认识一下自己的免疫系统。
假如你是免疫系统的总设计师。你的任务是组织防御，抵挡千百万入侵者的占领。你可以按心意修建防御工事，不过会计好心地提醒你：人体的能量预算吃紧，没有富余，用起来可不能大手大脚。那你要怎么完成这项艰巨的任务？你会把哪些部队派到前线，哪些放在后方？你怎样保证部队能对突然袭击做出有力的反应，又不致自我消耗得太快？你怎样保卫广袤的身体，应对形形色色、多如牛毛的敌人？幸好，免疫系统找到了许多巧妙而有效的方法来解决这些问题。
免疫系统由两大王国组成，先天性和适应性免疫。人一出生就有先天性免疫，它能区分自身和异物，并以后者为敌。先天性免疫系统在一线和敌人近身肉搏，也会判断敌人属于哪一大类，有多危险。它还能激活第二道防线，即适应性免疫系统，这种免疫力要经过一些年才能准备就绪，有效地投入使用。适应性免疫力有针对性，能借助非凡的信息储备和强大的超级武器来打击自然界中可能出现的每一个敌人。不过尽管它很强大，它的主要任务之一还是增强先天性免疫力。
人体免疫系统的真实“玩家”
先天性免疫系统王国包括所有与生俱来的、在遇袭后马上就能调动起来的免疫机制。不过，先天性免疫没有针对特定敌人的定制武器，而是无差别地大范围攻击各种敌人。比如，先天性免疫没有专门针对特定几种大肠杆菌的武器，它的武器针对所有的细菌。它为的就是进行最广泛的打击。你可以把它想象成新手套装：它包含所有基础工具，但是没有高级套装里才有的特殊工具。不过没有基础工具，特殊工具也派不上用场。
先天性免疫是第一道防线，所以它不仅仅负责向危险区域派遣士兵，还要做出重要判断：某次入侵有多危险？敌人是什么类型？需不需要使用更为重型的武器？
这些判断举足轻重，因为它们关系到免疫系统整体将调用何种武器。细菌袭来，需要的反应就和病毒入侵时不同。所以在交战中，先天性免疫系统会收集情报数据，再做出往往关乎生死存亡的决策。如果判断情况严峻，它有权激活并召集二线部队，调动它们加入战斗。
而适应性免疫系统王国，则由特化的超级细胞组成，会配合并支援一线部队。它拥有能生产重型蛋白质武器的工厂，和在病毒入侵时捕获、清除感染细胞的专门细胞。适应性免疫的典型特征是有针对性，难以想象的针对性。它“了解”所有可能的入侵者——它叫什么、早餐吃什么、最爱什么颜色、最深的渴望和梦想又是什么，等等。对于地球上现有的和将来可能出现的每个微生物，适应性免疫都能想出专门的招数。想想这有多可怕。假如你是一个细菌，你不过是想侵入人体，找个地方繁衍后代，突然冒出来一群特工，他们知道你叫什么、长什么样、你的过去和你藏在心底的秘密，而且他们全副武装。
和先天性免疫不同，适应性免疫在人出生时还远未就绪，它需要长时间的训练和打磨。人在出生时完全没有适应性免疫力，后来这种免疫力会不断增强，等到老年又会减弱。正因为适应性免疫较弱，老人和孩子才会比正值壮年的人更容易因为某些疾病而死去。母亲可以通过母乳传给婴儿一点适应性免疫力，给他们保护，帮他们存活。
图书简介
这些文字来自一本科普书籍——《战斗细胞：人体免疫系统奇妙之旅》。该书于2022年10月由海南出版社出版，作者菲利普·德特玛，信息设计师，后工业时代终身自我教育达人，自2013年起创立并主理网络知识节目“简而言之”，有近2000万订阅户，总播放量超20亿次。
读者心得
什么是免疫，我们的身体在有“外敌”入侵的时候会做出什么努力？疫苗又是如何帮助我们的免疫系统更好地抵御“外敌”的？《战斗细胞：人体免疫系统奇妙之旅》能告诉我们答案，它讲述了人类受伤时免疫系统是怎样迅速做出反应的，复杂系统的各个组成部分又是怎样互相合作、跨越了对微小的细胞来说无比遥远的距离并组织起有效进攻的。
免疫系统就像心、肺一样重要，它是体内最大、分布最广的器官系统之一。从感冒、擦伤、割伤这些小毛病，到威胁生命的癌症、普通肺炎甚至COVID-19这样的新冠病毒感染等，免疫系统给我们提供了全方位的保护。
作者用有趣的比喻和通俗的语言介绍了人体许多互相交织的复杂系统，比如皮肤、黏膜等人体的各种表面，人体的内部和外部，以及它们共同形成的错综复杂的防御网等，详细的讲解了身体内的各类细胞，像多数时候都很平静的“黑犀牛”巨噬细胞，拿着机关枪的“疯狂黑猩猩”中性粒细胞等。
该书从免疫的角度解释了为什么饥饿的人更容易感染生病。因为免疫系统会不停地生成千百亿的新细胞，而这些新生细胞都需要营养才能正常工作，饥饿的人身体摄入营养不足，无法支撑身体各项功能正常运转，这种情况下身体会不得已牺牲某些机能，免疫系统就会受累。
在疫情这个特殊时期，拥有健康的免疫系统，对每一个人都具有非同寻常的意义。了解生命的免疫机制，做好自身防护，均衡饮食、适当运动，保持积极乐观的心情，养成良好的卫生习惯，做自身健康的第一责任人。
