游泳健身和撸铁的区别（游泳和撸铁哪个塑形效果好）

主要区别包含以下几点。

第一，游泳健身是个体全身肌肉力量训练，同时可以锻炼强大的心肺功能。

第二，撸铁主要是有针对性的对个体局部肌肉力量的训练。

答：游泳健身和撸铁的区别是：游泳是一种全身运动，属于有氧运动范畴，是不分年龄，都适合的一项运动；而撸铁是某些部位的肌肉群运动，属于无氧运动范畴，对人群有不同的要求。