暑假快结束了，家里的小朋友大朋友们，还沉迷在游戏里吗？是不是还抱着手机、平板不撒手？当心游戏成瘾！
游戏成瘾，专业叫法是游戏障碍，已经被世界卫生组织列为了一种疾病，参见2018年6月18日《国际疾病分类》第11版，将“游戏障碍”列入了“物质使用或成瘾行为所致障碍”章节。
它跟烟瘾、酒瘾、甚至毒瘾，有着非常多的一致。都是从偶尔的玩，到高频率的玩，一直到过度玩、失控玩，甚至是导致严重的后果。
那整天抱着游戏不放手就是这种精神障碍了吗？真上瘾了要怎么戒断？下面，“问上医”给您分析分析。
怎样才算是游戏成瘾？游戏障碍？孩子虽然喜欢游戏，就算玩的时间不短，但有正事的时候，比如叫他吃饭、写作业，他能停下来，那问题不大，还不能叫游戏成瘾。
但如果整天躲在家里玩游戏，不出来见人，除了游戏什么都不关心，被说两句立刻“爆炸”就危险了！
基于DSM5的诊断标准，游戏障碍症状包括：
- 完全专注游戏；
- 停止游戏时，出现戒断症状，如难受、焦虑、易激惹；
- 游戏时间逐渐增多；
- 无法减少游戏时间，拜托游戏失败；
- 放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；
- 即使了解互联网游戏对自己造成的影响，仍继续游戏；
- 向家人或他人隐瞒自己的游戏时间；
- 通过游戏缓解负面情绪，如罪恶、绝望感；
- 由于互联网丧失或可能丧失工作、人际关系。
对照看看，家里的孩子甚至是家长，是不是处于较危险的境地？
家长也不需过于担心，现在游戏成瘾的诊断率还是比较低的，换句话说，真的达到病态的玩游戏还是很少的。有学者抽调了全国十个省市的青少年游戏障碍的患病情况，仅有不足3.2%。
还没有游戏上瘾，是不是不需要“管”了？当然要管，首先，前面说了，上瘾的过程就是由少到多、从浅尝到深入的，不能因为不严重就不当回事。事先预防总是要比事后补救要划算的多。
早发现、及时掐断上瘾的苗头很重要！教您判断是不是成瘾迹象：看孩子的游戏时长和频率是不是增加了。
翻译一下，就是看：
孩子打游戏的时间是不是越来越多，两次游戏之间的间隔时间是不是越来越短？
比如原来打游戏一周1-2次，增加到一周3-4次，原来玩一次20分钟，增加到玩1-2小时不停。又比如孩子有偷偷拿手机、夜晚不睡、经常不在家长面前的情况。
如果是，即使依然可以自控，也是有危险迹象了。
此时，就很有必要干预了。不要一味的批评甚至惩罚，而是态度平和的，和孩子沟通讨论。
看看孩子是出于什么原因越来越喜欢玩游戏，是不是存在家长忽视、缺少认同感、家庭关系不和谐、学业压力、同学之间的矛盾，甚至焦虑抑郁情绪等。
另外，引导孩子用其他有趣的活动代替游戏。
这个时候干预效果会比较好。
那如果，成瘾了该咋办？
游戏障碍该怎么戒断？前面说了，游戏障碍是一种“疾病”，既然是病，就需要专业的诊断和治疗，一般挂号要到医院的精神科或者心理科。
治疗的方法主要是药物治疗 心理干预。而心理干预是治疗网络游戏成瘾的主要方式，有认知疗法、行为疗法、家庭辅助治疗等。
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