如何突破人类极限（人类十大极限突破）

一、设定目标

要想突破当前的极限，首先要设定一个明确的目标。这个目标应该是具体、可行、有挑战性的，并且需要不断调整和更新。只有有目标才有方向，才能更好地规划行动方案，不断挑战自己的极限。

二、挑战自己的舒适区

每天一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个下蹲、十公里长跑，连续坚持三年，一天都不要停 无论寒暑都绝对不要开空调和暖气，磨练自己的意志力 等有一天你开始掉头发了，就说明你已经变强了