使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。
然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”。
比如“他强由他强，清风拂山冈。
他横由他横，明月照大江。
他自狠来他自恶，我自一口真气足。”
这段口诀就十分经典，用来作为人际交往的法则也十分适用，然而除了这段口诀外，《九阳真经》里其实还有一段口诀被人忽视了，个人认为这段口诀是这部经书最重要的一段，虽然金庸没写出来，但根据文中内容来看，它一直都存在于《九阳真经》当中，不信咱们来看看张无忌的一段经历。
