沙袋里填充什么（沙袋填充什么最舒服）

填充锯木面和细沙（河沙为优），两者兼要用干燥的，重量按2比3的比例装填，按沙袋容量的5分之4来装满就好了，这样沙袋不易受损，运动力量可以很好的掌控，不易受伤。

一般沙袋里填充的是沙子吧