零基础学轮滑第八节：摔跤起立。
柳州的家长朋友们大家好，这节课练习内容是摔跤起立。小朋友来拍一下手，手摸一下手，手摸的是什么东西？这个是护掌，接着是护肘、护膝还有头盔。
摔跤的时候是往前摔还是往后摔？为什么不可以往后摔？往后摔是不是会摔到屁股？摔跤的时候要往前摔，不能往后摔。摔跤的时候也有顺序，首先是膝盖先着地，然后是手掌，最后是护肘。摔跤的时候不能咬嘴唇，也不能抓住拳头，不然会磨到手的。
要把手伸出来，做一次正确的摔跤示范。把头抬起来，摔下去一定要把头抬起来。接着起来的时候先把右脚抬起来，然后量下膝盖和脚之间的距离，是一个拳头的距离。拍开了，要收回来。接着十指交叉放在膝盖上，把腰挺直，小屁股不能坐在小腿上。撑起来，撑起来，撑八只脚，站好了手就可以放开。
再来一次，准备，把头抬起来，右脚抬起来，十指交叉，手扶膝盖，站起来。
