传统武术关于步法的谚语很多；
先看一步走，再看一伸手。
手是铜锤，脚似战马，腰是主帅。
胜人全凭脚下疾, 进招须要先进身, 手脚齐到才为真。
手到脚不到,鬼也打不到;手脚一齐到,金刚也跌倒。
连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。
打拳无桩步,房屋无立柱。
发于根，顺于中，达于梢········
这些都前人的经验总结都说明步法在格斗中的重要性。在散打中步法的应用是结合攻防动作，以便达到最佳的击打效果，也有“随足而动”的原则，特别是在进攻拳或是腿法时，人体的支撑点必须踩到位，有了一个固牢的支点，另一肢肢体才能击打出最佳的攻击力。这就为什么真实的擂台都很少使用腾空动作，因为没有支撑点，稳定性，安全性都是较差的。
1、滑步；动作从预备势开始，后脚发力蹬地，重心前移，前脚稍离地面向前移动，一般30厘米左右，后脚紧跟30厘米左右，恢复原来的预备势。后滑步和前滑步一样，只是动作相反。
2、侧步；侧步是用于躲闪对方的正面攻击的步法。左闪步，从预备势开始，身体保持原来的姿势，前脚向左侧迅速移动20厘米左右，紧接后脚以前脚掌为轴向左滑动，角度在45到90度以内。完成动作后身体迅速恢复原来的预备势。
右闪步，从预备势开始，后脚 向在方向横向蹭出，随后髋部带动前脚向右侧移动，身体转动角在60至90度之间，完成动作迅速成预备姿势。
3、纵步；纵步分为前后两种，主要是用于远距离快速接近对方或在中近距时迅速摆脱对方的一种步法，从预备势开始，两脚 同时蹬地向前纵出40厘米左右，在动作完在迅速恢复预备势。
4、垫步；垫步，一种是垫一步，一种是在上一步的基础上再跟垫一步，垫步一般适用于腿法的进攻。从预备势开始，重心前移，后脚 蹬地向前脚内侧并拢，随即提膝根据需要使用相应的腿法。
5、击步；从预备势开始，重心前移，后脚蹬地向前脚靠拢，在后脚着地的瞬间，前脚向前迅速跃出，着地后恢复预备势。
6、步法的移动一般都用前脚掌着地，不必用脚跟着地，当然如果在远距离可以使用脚跟，中、近距离都可以用前脚掌。这是一张脚的解剖图，如果常用脚跟着地，一是速度慢，二是容易使脚疲劳。
