今天我我们来讲下摔跤“位置”，顺便对摔跤做个总结。
先抢把、再摔倒，只是一切的开始。你不可能每次都依靠着那些漂亮的摔投动作去终结对手，在大部分时间里，摔跤担当的都是“控制者”的角色，把对手带进不利的位置，令其能力难以发
没有规定必须要“高举重摔”才算胜利，考虑到性别、体重、力量、对手的应变等因素，把对手压在身下痛打，可能会赢的更加稳妥。
这就牵扯到一个核心问题，如何在战斗中高效地使用摔跤，取得并保持有利的位置？
可以从以下三点解析：1. 如何摔倒 2. 体位争夺 3. 打击策略
1. 如何摔倒
摔跤是一种隐蔽的突发性行为，抢把成功后，要以最快的速度找到、并破坏对手的重心。
人的左、右腿重心分布，并不是完全均等的，尤其是在剧烈的搏斗中，总有一条腿会在某一刻承载更多的身体重心，也许持续的时间很短，但优秀的摔跤手总会同步感应到重心的偏移位置，向承重腿发动进攻。
通常来说，如果冲击重心的速度够快，对手就没有时间调整。
很多小白对摔跤严重缺乏认知，总以为拳击、泰拳啥的才是速度的象征，哪怕是最不靠谱的截拳道，空击几下再怪叫两声，都比你这只会搞基的摔跤要快上几条街 ~
其实用拳、腿打击目标，依靠的仅仅是外围速度；而如果想从A点移动到B点，那需要的就是核心速度了。换句话讲，那个如疾风暴雨般把对手按在地上的家伙，才TM是真正的“闪电侠”。
没有人喜欢被摔倒，假设有人推了你一把，你后退几步，等力道卸了就会站住，绝不可能一直后退，或者像碰瓷儿一样捂着脸平躺下去。这种保持平衡的本能，在专业竞技领域，会伴随着技术，演化为强大的防摔能力。
对于摔跤手来说，在抢到把位的同时，他必须要明确未来几秒乃至十几秒可能发生的攻防博弈。说白了，摔跤是一整套战术系统，不是说你防住一次就完事了，这仅仅是个开始，后面还有绵绵不断的角力和转换等着你。
摔跤手最开心的事情，就是对手错误地把重心转移到了自己身上，那样己方的核心力量就可以全部变现，不仅可以选择摔倒的方式，还可以选择倒地的位置。
当然这种情况比较理想，对于大多数难缠的刺头儿来说，想摔倒这些家伙最好还是能制定一个计划。你的第一次出击未必能够奏效，但它会置换对手的重心，甚至是减少支撑点的数量，这样我们后面的攻击就会更有针对性。
就拿“抱单腿托举”来说，对手可没杠铃那么听话，你想举他，他就把重心压在浮空腿上，并推挤你的把位。这样一来，没有了足够的身体接触面积我们就上不了动作，那就将计就计，通过一个简单的涮腿动作，将对手的重心转移到臀部上。
摔跤并不是谁力气大谁就赢的无脑运动，恰恰相反，这里充满着诡诈。比如对手前压重心，想把你推到角落陷入不利的位置，那你就满足他一下，假装和他角力，然后再卸力，这样一个完美的过胸摔就达成了。
努力感知敌人的意图，不要一条道跑到黑。近了身就要果断上动作；把位不理想就要尝试转换；冲击不到重心就放弃等下次等等。
摔倒对手才能得到位置，不过请忘了那些5分技术，我们不需要摔得很漂亮，只要稳稳地将战斗引入地面就可以了。
2. 体位争夺
成功摔倒后，摔跤手会取得上位。
“上位”仅仅是一个形式上的优势位置，里面包括：全防、半防、骑胸、骑腹、骑背、侧压、侧控等诸多体位。
首先，体位会受摔倒方式的影响，说白了，摔倒动作越复杂，倒地时的体位就越有利。
反之，意图越直接，动作越简单，得到的体位质量就会差一些。
其次，使用相对复杂的技术动作实施摔投，成功后可以尝试调整到更为优势的位置。
但这不是绝对的，复杂动作的执行难度较高，抗干扰率低，尤其是对于应变灵敏的敌人来说，摔跤手可能没有足够的时间去升级体位，所以有时候就需要降低标准，先控制住现有体位，保存胜利果实。
生活中也是一样，即使你摔倒了对手，也未必就能得到一个舒服的打击位置，遇到此种情况切不可心急，先锁定住上位优势，再相时而动。
如果双方身体的接触面积过小，那么被摔倒的一方就有充分的空间和时间恢复到站立或部署防守，此时的摔跤手要果断二次出击，迅速将更多的体重加在对手身上，增大接触面积，保持压制体位。
前面讲过，摔倒对手最简单的方法，就是抢到下把位后，向前冲压，就像是橄榄球中的擒*动作，又快又省力。不过前冲速度越快，受惯性影响就越大，所以要谨防对手通过舍身动作反制。
大家不要以为“舍身”是什么很高深的技术，对于下潜前冲的动作来说，舍身不过就是顺从惯性的后仰行为，普通人也可以尝试，效果不用很理想，能毁掉进攻方的上位就足够了。
体位的争夺是缠斗领域的永恒话题，如何更巧妙地摔倒？如何拿到上位？如何保持上位？如何消耗对手？如何升级到更好的位置？等等内容，穷尽文字也难以表达。
下面看个案例，先让大家有个感性认识。
一记低边腿开场，收腿时被接腿摔。倒地后为了挤压掉打击距离，迅速夹紧对手双肋，下压对手脖颈。
摔跤手没有强吃的意思，既然你抱的这么紧，我只要移动就好了 ~下位拳手始终保持着一个动作，随后被带入笼边。
挤入笼边后，脖颈被卡主，此时头部和笼网形成夹角，无法起桥、无法虾行，摔跤手开始重击。
裁判介入，OVER。
从技术上讲，下位拳手严格执行了他的柔术教练的建议，规避了第一时间的打击伤害，但是却放弃了体位的争夺，像打了石膏一样紧抱对手；摔跤手尝试移动的时候是一个绝佳的突破机会，而这个僵硬的傻瓜却毫无作为。
越怕挨打就越挨打，“紧抱”与其说是控制敌人，还不如说是控制住了自己，等摔跤手调整到了有利的打击体位，之前的无为，就要在此刻偿还。
对于摔跤手来说，用前臂挤压下位人员的脖颈，紧抱的手臂就会松开，释放出打击空间（除非他想窒息）。这是一个入门级的寝技动作，但是摔跤手并不急于操作，而是慢慢将对手引入难以逃脱的位置，再展开进攻，结果大家都看到了。
总的来说，因为惧怕打击，而拱手相让优势体位，是一切噩梦的开始。在绝对的劣势位置下是很难部署防守的，所以下位人员必须要做出努力，即便不能马上摆脱，也要阻止对手的体位升级；摔跤手则要力求稳妥，尽量不要犯错误，摔倒---控制---升级，逐步蚕食。
当然，这个案例可能比较初级，我们再看一个专业一点的。
抱单腿转双腿，前压TD。下位拳手右腿蜷缩，形成半蝴蝶式防守。
上位拳手尝试过腿，下位拳手小腿卡住其髋骨阻止，随后为缓解颈部压力转体，上位拳手过腿成功，进入半防守体位。（第一次升级体位）
上位拳手提左膝，欲压住下位拳手同侧手臂实施击打，打出一拳后，下位拳手迅速做出调整，滑出手臂搂抱，与此同时，上位拳手成功抽出右腿，转为侧控。（第二次升级体位）
上位拳手故技重施，下位拳手为了滑出手臂再次转体，但由于头部被控制无法复位，导致上位拳手跨出右腿，拿到骑背位置。（第三次升级体位）
上位拳手部署裸绞，下位拳手防守并尝试解控，趁此之时，上位拳手左膝前移。（第四次升级体位）
这里要讲一下，不要忽视膝盖前移这个小动作，它会促成高位骑乘。换句话讲，优势方根本没指望能降服成功，一直在筹划运用打击的方式结束比赛。我们再看一下，
腿的位置稳固了，上身就不用再演戏了，拔出手臂，GNP终结。
简单分析一下，上位拳手的进攻策略比较丰富，每次进攻都设置了两个目标，第一个达成不了，就达成第二个。
全力部署一个难度较高的技术动作，即使失败，也会降低后一个动作的实施难度，这种狡猾的战斗方式一次次的骗过了对手。在拿到满意的体位之前，几乎没有低效率打击，全程不急不躁，步步为营。
3. 打击策略
想象一下，假设我仰面被你骑住，你的拳头雨点般落下来，我再笨也知道用手挡脸，并尽力扭动腰部，虽然未必有效，但至少不会像沙包假人一样让你随意摆弄。
对于摔跤手而言，如果想撕开对手的防线，实现无障碍击打，就要从以下几步入手。
首先，无论你使用什么技术，在抢把、摔投的整个过程中，要尽量保证双方身体的高度黏合，这样倒地时的对手才不会脱离控制。
不要满脑子想的都是“如何摔死敌人”，如果你已经成功夺走了对手的重心，就要把注意力集中在倒地时的体位设计上。否则，也仅仅就是摔倒而已，你无法得到想要的位置。
其次，“摔倒”和“打击”的衔接时间越短，就越容易实现终结。在专业领域这种情况并不多见，但是在没有地垫缓冲的街头打斗中，快速攻击尚处于脑震荡状态的对手，是非常实用的打法。
再其次，就是打击的稳定性。
对于新手来说，摔倒对手后，我们要了解自己的体位质量，可以通过打击命中率和对手的应变方式感知到这一点。
这里要说一句，好的体位并不等于死死骑住对手，居高临下的打击，只要满足了距离随时可以执行。
即便是拿到了高质量体位，也不是打得越快、频率越高，效果就越好。恰恰相反，发泄式的乱打只会给对手提供摆脱的机会。
想把对手压在身下痛扁，就要保持住平衡，这是持续输出的先决条件。对手的每一次挣扎，都是在挑战我们的平衡。
有经验的摔跤手，会把更多的体重施加到对手上身，利用粘合面积较大的躯干作为支撑点，不仅可以保持平衡，而且控制、击打两不误。
换句话讲，拳打偏了问题不大，体位丢了可不容易找回来。街斗也是如此，谁也不可能让你无障碍输出，打拳只是见缝插针的行为，牢牢锁定优势体位才是战斗的核心。
采用正确的打击策略，可以把敌人一直笼罩在阴影下。处于非固定体位时，灵巧的转换会帮助我们不断获取新的打击位置。
对手调整，我们也要同步做出调整，打击的角度、距离也许会发生改变，但结果不会改变。
总的来说，扑到---抢位置---攻击，是一套完整的战术。这种打法可能不怎么友善，和传统意义上那种先摆pose、再拼拳脚的“高手”路数截然不同，但它确实可以干净利落地解决大多数敌人。
此外，很多柔术票友坚持认为BJJ可以搞定摔跤手。其实大错特错，你想部署降服技、扫技，先要学会处理对方的攻击，打架可不是文明的寝技对抗，脸被裸拳击中，你会瞬间从蓝带降回白带。
有经验的巴柔教练会教你如何迎接打击，如何忍受、减低疼痛，如何让对手慢下来等等，而不是整天你绞我、我锁你，互相拍来拍去的玩技术。（现在随便什么人都敢拍着胸脯说自己是“巴柔教练”~）
还说回摔跤，
比赛中，强大的摔跤能力可以帮你控制战斗的走向。你近身，他就得放弃击打，部署防摔；他想起腿或打后手拳，就得考虑“送把位”的问题；手举高了，怕你下潜TD；举低了，又担心你重拳轰头，等等等等......
不仅如此，摔跤手强大的基础素质和对人体重心的感应能力，总能让自己在缠斗中占据主动，即便是站立，也比泰拳手拥有更多的膝、肘打击机会。
（还有臭名昭著的肮脏拳击，就是为摔跤手们量身定做的超级武器 ~）
好了，摔投、把位、位置就简要介绍到这里，下面聊聊如何针对摔跤，以及摔跤存在的一些问题。
首先，站立格斗和近身缠斗不同。比拼拳脚，小个子可以通过技术弥补身材上的不足，虽然多数情况下还是处于劣势，但至少存在取胜机会。
而缠斗则不同，双方要互相承载对方的体重，不再有取巧的可能。所以遭遇摔跤手时，千万不要相信“以小搏大”、“以柔克刚”、“四两拨千斤”等言论，打过架的都知道，这些美好的东西根本无法变现，吸金的宣传手段而已。（醒醒吧，大清早亡了 ~）
有些新手认为，我的打击能力很强，摔跤手无法靠近。这就太天真了，摔跤手会在你打击的时刻同步近身，你击空的拳脚还没有收回来，他已经抢到把位，后面就不用说了。
所以，针对摔跤手，先要护住把位，不能他要什么咱就给什么 ~
尤其是对于下把位的防守，时刻要留个心眼，提臀拉开距离，没有足量的身体接触，把位就拿不实；“仰头卡喉”、“低头卡肩”的方法永远有效。
即使失去平衡，在接触地面的第一秒钟，也可能出现一个摆脱的机会，要尽力运用各种手段，尝试恢复到站立。
当然，做到以上这些存在难度。因为多数人并不了解摔跤，想不出对手下一秒会对我做什么（无非也就是拳打脚踢 ~），所以我们总是在没有预料的时候被摔倒。
TDD（防摔）是从自由式摔跤中独立出来的一门的学科，除非你本身就是个摔跤手，否则最好还是能学其一二，可以大幅度降低被摔倒的概率。（除非你想被这些猛兽按在地上盘 ~）
防摔部分以后会给大家细讲，继续，
自由式摔跤是危险性较高的运动，比赛事故率高于其它重竞技项目。
训练受伤更是常事，尤其是对于膝盖、颈椎的不可逆损毁，致使大量退役后的运动员，均出现不同程度的功能性退化。
其实说到底，摔跤手最大的克星就是自己，筋膜炎、滑膜炎、脱位、骨折、韧带损伤、软骨损伤，哪位没有经历过？
此外，在安全防卫领域，对于摔跤的理解也需要做出改变。换句话讲，你有良好的摔跤手素质，并不等于一定要去摔对手，暴力侵害和竞技体育是两个不同的宇宙，脑筋太死，穿刺型武器就会“治疗”你的职业病。
还有，缠斗会大大延长战斗周期，并以损失大局观为代价，攻其一点，不及其余。从保护自己、守卫家人的角度出发，摔跤应该归类为防守技能，而非突围技能。
就到这吧，本篇有点小长，消化可能需要点时间。欢迎大家多多评论，互相交流。
（头条只是娱乐，新粉们多多包涵 ~）
最后跟大家说一句，
不会阅读的，要走很多弯路；只会阅读的，永远原地踏步。天气渐热，赶紧约起你们的教练，你已经很久没有踢他的屁股了 ~
（本文转自公众号：格斗防身术爱好者）
