在家就能练的拳击实战技法,每天练习,防身健体(上)

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首页动作格斗头部拳击中文版更新时间:2024-04-19

一、左直拳→右摆拳→左勾拳

1、我方站左,敌方站右(以下相同)。双方均为左站势(图190)。

2、我方主动攻击,左脚向前滑步进身。同时,出左直拳击向敌方胸部;右拳仍屈肘护于胸前(图191)。

3、敌方必出左手向外格挡阻拦。我方再向左前滑步,身体前弓,重心前移。同时,左拳点后立即收回,迅速出右摆拳击敌方头部(图192)。

4、敌缩身低头躲避,我方乘机快速出左勾拳,从中路向前勾击敌方腹部,然后顺势勾拳上击敌方下颚部(图193、图194)。

【技击要点】我方攻击的三拳是连环组合拳,动作要快速、有力。前两拳的直拳、摆拳为虚引之技,力量重在勾拳,故动作不可迟缓,否则容易被敌抓住空隙反击。

二、崩拳→右摆拳

1、敌我双方均为左站势(图195)。

2、敌方左脚向前滑步进身,出左直拳向我攻击而来。我方出右拳向上格挡阻拦(图196)。

3、敌方换招,出右直拳向我腹部攻击。我方左脚向左前闪步,身体右转,出左崩拳从中路向前上方以拳背崩弹敌方头部,使敌低头躲避(图197)。

4、我方做手臂屈肘下摆,快速格挡敌方右拳(图198)。

5、我方左脚向前滑步进身,身体左转,出右摆拳打击敌方头部(图199)。

【技击要点】我方左崩拳为边格边击,以使敌方不能连续攻击。我右摆拳要抓住时机,近身逼进,重拳打击。

三、左直拳→右下直拳

1、我方左站势,敌方右站势(图200)。

2、我方主动攻击,左脚向前滑步近身,出左直拳直击敌方头部。敌方出拳向上格挡阻截(图201)。

3、我放乘敌上架,身体快速下沉,立即出右直拳向敌腹部直击(图202)。

【技击要点】我方两次直拳要连贯、快速。步伐要灵活,拧腰带劲,猛烈有力。

四、右闪身左摆拳→右勾拳→左勾拳

1、我方右站势,敌方左站势(图203)。

2、敌方左脚进步出左直拳向我方胸部击来,我方右脚向右前方滑步闪身,身体右转,站于敌方左侧;同时出左摆拳从敌方左手臂上向左前方横摆叩击敌方头部(图204)。

3、我方身体左转,左拳收回,出右勾拳向前勾击敌方左肋部(图205)。

4、我方身体右转,右勾拳收回,出左勾拳向前勾击敌方腹部(图206)。

【技击要点】在敌方出左直拳攻击而来时,我方闪身主动迎击,边闪身边摆拳横击,时机要掌握好。动作灵活、快捷,力点准确,顺势攻击。两次攻击要连贯、快速。

五、蹲身右下直拳→左摆拳

1、敌我双方均为左站势站立(图207)。

2、敌方前滑步出左直拳向我头部击来,我立即左脚向左滑步闪身,并向下蹲身以避之,然后出右直拳直击敌方左腹部(图208、图209)。

3、敌方左拳向下挡切格挡以化解我拳,以避其下腹受击(图210)。

4、我方乘势出左摆拳横击敌方头部(图211)。

【技击要点】蹲身要及时,边蹲边击。摆拳时,身体突然跃起,乘势攻击。

六、闪身右直拳→左摆拳

1、我方右站势,敌方左站势(图212)。

2、敌方左脚向前滑步进身,出左直拳向我攻击而来,我方身体后闪避开敌拳(图213)。

3、我立即向右闪身,身体前挺,侧身对敌,右直拳直击对方左脸部(图214)。

4、敌方左拳收回,我又乘势身体右转,出左摆拳向前、向右摆击敌右脸部(图215、图216)。

【技击要点】闪身灵敏,反击快速,动作连贯不停顿,连环打击。

七、右直拳→左直拳→右勾拳

1、我方左站势,敌方右站势(图217)。

2、敌方左脚向前迈进一步,出右直拳向我头部击来,我方立即出左拳向上阻挡,向外格化(图218)。

3、我方身体前挺,出右直拳反击敌方,逼敌方出左拳相架拦截(图219)。

4、我方右拳收回,左拳立即从中路向前直击敌方头部(图220)。

5、敌方出拳相拦。我方左拳收回,左脚向左滑步闪身,又出右勾拳向前勾击敌方腹部(图221)。

【技击要点】两次直拳为虚引诱招,需连贯、迅速,闪身紧逼灵活。

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