一说到格斗，大家眼前就会浮现出两个壮汉互打的场景，愤怒、暴力、流血像是这个运动的代名词，我们经常会在电影里看到格斗的场面，奥运会也有拳击项目，但总感觉离自己的生活很远，其实这项运动已受到越来越多人的关注。
格斗是一个统称，从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，大致分为徒手格斗（没用武器）和器械格斗（使用武器）。细分的话，以下这些都属于格斗：拳击、摔跤、跆拳道、泰拳、散打、法国踢打术、踢拳、相扑、综合格斗、实战桑搏等。
格斗：为什么格斗运动会受到越来越多人的追捧？
一．综合性强
现代格斗运动结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以强劲的音乐，松弛与紧张井然有序，寓健身与娱乐之中，有静有动，攻防自由。
二．协调全身运动
格斗技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。
上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳，东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作。
下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作，还有巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作。
每一个动作都有轴心运作方式，都需要全身心地协调用力，并结合跳跃、躲闪、地面等动作，让全身都得到运动，让思维在活跃中放松。
三．从零开始引领你
格斗运动诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、综合搏击，这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。它的训练分节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开。因此，参训者无需具备健身基础就能在进步中获得健康，无论男女都可以从中学到防身术，以备不时之需。
四．培养竞争意识
竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，可以说格斗运动最能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一。青少年经过一段时间的练习，成年后进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。
五．减脂塑形、灵活肌肉
格斗运动是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用，同时它还能消耗体内的多余脂肪。通过特有的训练方式，使肌肉的增大不再是僵尸似的，而是灵活，充满活力的。
六．改善心肺功能
持续60分钟的格斗训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且还可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。
七．锻炼意志
格斗运动对意志品质的锻炼是多方面的。
首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程。
其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。通过多年的格斗训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。
八．发展心智
格斗运动绝不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。
通过格斗训练，能有效地提高人的反映与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是能培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
力量：力量体能训练在格斗运动中的关键作用！
格斗运动是一个综合性很强的运动，对个人体能的要求是全方位的，涉及到力量、弹跳、耐力、爆发力以及各个部位的抗击打能力。
其中力量体能训练最为至关重要，这就是为什么会说“最能打的力量举选手，最能举铁的格斗家” 。
俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张的，但最好是一拳击中对手就能达到最大的*伤效果。所以你必须通过力量体能训练来加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘，这些地方都是你攻击对方时常用的部位，也是*伤力最大的部位。
吴京执导的电影《战狼1》《战狼2》相信大家都看了，不知道你还记不记得的在《战狼1》中与吴京对决的大反派“老猫”，小编想说这也是一位又帅又能打的真汉子，身为演员的他同时也是一位格斗艺术家。
Scott Adkins斯科特·阿特金斯英国演员
14岁时参加了在Tae Kwon Do的Ron Sergiew指导下的T.A.G.B训练，现在是一个训练有素的PKA的跆拳道教练。 代表作品有：《终极斗士》《特务迷城》《美国特种部队》《X战警前传》《战狼》等.
像成龙、吴京、斯科特·阿特金斯这样的武打艺术家，电影中的动作场景， 每一拳每一脚都是硬鸡血。所以我们观影的时候，才会有一种 像被重新注入灵魂一样的激情。
斯科特·阿特金斯被称为 格斗逆天的动作明星，他的 武打戏必须亲自上阵， 从不使用替身， 就算被揍得鼻青脸肿也坚持拍戏。
如今的名声大噪，但背后不知道付出了多少努力。为保住这一身“赖以生存”的肌肉与功夫，他每天都要刻苦训练，在健身房里练四五个小时那是家常便饭，除了必须的格斗训练外，举铁是他日常的力量训练。
