最近在读一本《焦虑日志》，为什么会选择这本书呢？当然是因为兔哥最近比较焦虑啦。
兔哥的娃儿，也就是小兔，现在 上小学二年级了，写作业磨磨蹭蹭，扣橡皮倒是快的很，一两个星期就能扣完一大块橡皮，真是愁人。
最近兔哥工作也不是很顺利，兔哥作为一名能源职工，每天奋斗在生产一线，挣着不多的工资，在各种规章制度下苟延残喘。
焦虑情绪一直围绕着兔哥，使兔哥的心情一直处在一个很不好的状态，明显感觉幸福感下降了。那么读了这本《焦虑日志》以后呢，也结合书中给出的建议进行了自我的心理调节，虽然不能彻底改变现状，但是也好受了很多。
言归正传，今日内容:
不是因为事情太难吓得我们不敢去做
正是因为我们不敢做，事情才变得难了
——塞内加
一个简单的放松练习
在家中或工作场所找一个安静的，可以独自一个 人舒舒服服地坐上五分钟的地方。 闭上眼睛，深呼吸。 感受一下你身体的紧张部位：肚子、背、脖子、 脑袋、下巴…或是其他地方。 仅仅感觉一下就好，然后深深地吸气、呼气，做五次。把气吸进你觉得紧张的部位，想象它们正在融化，就像软黄油或棉花糖在高温下融化一般……… 然后睁开双眼，像猫一样伸展四肢，接着继续一 天的生活。
