练习内家功是习武之人必备的重要素养。内家功与外家拳并无文火、武火之分，而是涉及阴阳之道。内家功可分为文火和武火，从大的方面来说，它们代表了阴阳之道。文火属阴，武火属阳。
在整个武道体系中，阴阳关系和五行关系贯穿其中。要想将武道练习推至顶尖水平，超越现代搏击的实战能力并延长寿命，必须理解阴阳关系和五行关系。只有如此，才能达到高深境界。
阴阳五行理论是中华传统文化的重要组成部分，也是武道修炼的重要理论基础。阴阳五行理论强调了宇宙间的阴阳平衡和五行相生相克的规律，这些规律贯穿于武道的练习之中。通过理解和运用阴阳五行理论，武道修炼者可以调整身体的阴阳平衡，提升身体的内在能量，增强身体的抵抗力和自愈能力。
因此，对于习武之人来说，懂得阴阳五行理论，将有助于提升武道修炼的深度和广度，使其在武道的道路上更进一步，成就更高的境界。
