如何度过低谷期:阴影人格的自我接纳与自我统一

如何度过低谷期:阴影人格的自我接纳与自我统一

首页角色扮演不和谐的阴影更新时间:2024-04-26

每个人的主人格背后,都有一个阴影人格,就像有阳光的地方就必然有阴影,人的内心世界也是一样。

所以,当你用一个词汇去形容一个人的时候,你要同时意识到,相反的形容词放在他身上也是合适的,甚至是更让他刻骨铭心的。

越外向,越内向,越快乐,越悲伤,越善良,越残忍,越谦逊,越自傲,越满嘴喊着正能量的人,内心一定充满沮丧。

相由心生,要相信你看到的,也要相信与你看到完全相反的,这二者合起来,才是真实。

为什么如此呢?

因为人的本源是无善无恶,无喜无悲的,但这人间要求一个善恶美丑,喜怒哀乐。

我们总会执着于一个“光明的自我”,是为了跟其他人建立关系,为了符合他人的期待和认可,于是那个内心“黑暗的自我”就会被认为是坏的,会被我们想方设法的否认,我们不接纳他,也认为别人不接纳他,担心一旦它被暴露出来,关系就会破坏,任何人都不会喜欢我们。

我以前做过很多比喻,把阴影人格比作为内心的野兽,被囚禁的魔鬼。总之,你怕他,不想接近他。但那东西会在内心挣扎嘶吼,你再怎么压抑他,也不可能彻底消灭,因为那就是你自己的一部分啊,人是不可能消灭自己的。

很多时候,你会以为自己已经消灭他了,消失不见了,感知不到了,并认为这是一种成长。

但一些特殊的时候,他还是会通过其他方式暴露出来,一是在大的人生变故中,你往往会惊讶于陌生的自己;二是当你遇到一个明显具备这样特质的人时,会变得毫无抵抗力的要去接近他——通常你会把这种补全自己内心,释放阴暗面的渴求,解读为爱情。

外向的人一定渴求沉静,过分快乐一定极度悲伤,节俭的人一定渴望挥霍。

找个补全自己灵魂的人来相爱,然后陷入冗长的对抗厮*,你渴望他的出现,也渴望消灭他,是为相爱相*。

所以,向外找,是歧途,你终究会有一天,带着这样的视角来仔细端详自己。然后你会发现:

我所有的自负皆来自我的自卑,所有的英雄气概都来自于我的软弱。嘴里振振有词是因为心里满是怀疑,深情是因为痛恨自己无情。这世界没有一件事情是虚空而生的,站在光里,背后就会有阴影,这深夜里一片寂静,是因为你还没有听见声音。

这是实相,当然,探索内心永远是个深刻而复杂的事情,何况整合内心,我们有必要经过这样一些阶段:

无知:还没意识到自己阴影人格的存在,这时你会很笃定自己的很多行为,为自己的特质而骄傲,看似简单快乐,其实心智结构还很单一。

禁锢:当我们历经一些世事,第一次发现阴影中的自己时,你会害怕,恐惧,逃避,否认,然后深深的在内心禁锢他。

压抑:好了,如果你没有停止探索自己的内心,一些特殊的机缘下,你可能会尝试跟自己的阴影人格接触,你还是讨厌他,压抑他,但已经不再否认他的存在了。

并存:能让自己的主人格和阴影人格并存,是一种深刻的幸福,那是一种前所未有的从容和坦然,走到这一步的人自然会知道。

配合:更美妙的是,有的人能够和自己的阴影人格相互配合,这会激发出极强大的内心力量,我以前做过比喻,像带着一头老虎做宠物。

所以,我们就是这样慢慢一点点接纳,然后调配自己内心的,加一点白色,减一点黑色,多了一点城府,就用纯粹来勾兑。

单一的美德都是易碎的,没什么可骄傲,内心的持续均衡,才是成就。

能够接纳懦夫的人就成了勇士,能够严格克制自己的人就拥有了自由,能够安抚兽性的人就有了神性,知道自己愚钝的人,才是智慧。

而到了最终,最后,就是一个深深的拥抱,光明与阴影的合一。

本初的人性,圆满的人是可以超越这种二元对立,能够把自己的阴影合二为一的,这是可以做到的,只是需要一些磨砺,一些心力,一点动力而已。

一个人心智程度越复杂,对环境的适应性就会越强,适应性越强,也就越能在任何领域风生水起,独占鳌头。

我们观察那些处于社会顶端的人,身上一定会拥有诸多矛盾统一:

他们既内向又外向,既保守又开放,既理性又感性,既专注又敏感,既活力四射,又享受独处,既充满侵略性,又能很好的跟人合作……就像白色光谱中包含着所有色彩一样,这种人身上,12星座的优点是全的,同时拥有白羊之勇猛,金牛之沉稳,狮子之酷炫,巨蟹之温柔,天蝎之城府,双鱼之浪漫……你想想,这人活着,不是犯规么,作弊一样的人生。

怎么做到的?复杂,分层,多观察,多思考。

你说这不是自相矛盾吗,不会导致精神分裂吗??

其实吧,人本来就是完整的,同时拥有各种相反特质的,荣格的原型理论早就说过,人在拥有任何人格的同时,一定会有与之完全相反的阴影人格,比如你看那种看起来安分守己的人,反而更容易冲动,看似耀武扬威的家伙,必然内心藏着怯懦,那种纹身肌肉光头恶汉,很多都是小时候被人各种欺负,为了自保才玩命举铁,搞出一副吓人的样子。

这是人性,人人如此。

所以那些能够同时具备相反特质的人,与其说他们是超人,不如说他们更加接纳自己,更细心的观察自己,潜入内心的黑暗囚笼,释放出阴影人格,跟他拥抱,和谐相处,配合默契——这就是真相。

所以,他们能深度整合自己的内心,分层分层再分层,静如猝死,动如脱臼,在专注的同时保持敏感,在幻想和现实中自由切换,在内心形成一个融洽的多面体,表面孜然一身,实则胸中千军万马,把这样的人扔到社会上什么效果?

往对手面前一站,对方是一个人,而你是一组人,这不就单方面吊打么。

这二者,其实已经不是同一类生命了,从精神层面的单细胞到多细胞,从内心的草履虫到霸王龙,这就是我心心念念的——精神进化。

一个以后我会反复重复的例子:这就像开车,我们在驾校刚学车的时候,一开始只会用一档,你想,走山路一档倒是可以,但如果上马路也是一档,上高速还是一档……那就会被其他司机归为弱智那一档~

这个复杂的社会需要我们随机应变,用不同的档位适应不同的路段,对复杂情况见招拆招,必要时猛踩油门二档起车,上了高速就要五档狂飙……这才是老司机嘛。

所以,这些老司机们,因为其心智是一个复杂又和谐的体系,才能适应任何环境,用手边的任何资源达成自己的目的,理想主义是这样来践行的,天天光喊着梦想有什么用,喊破喉咙也没人来救你~

菲茨杰拉德快被传颂成鸡汤了的一句话:“测试是否拥有第一流的智慧,就是要看一个人能否有能力在头脑中同时持有两种对立的想法,并且依然能够保持运转。”

但你说,越来越复杂,那什么时候是终点?难道我们这一生,一定要大哭着不谙世事的出生,然后狞笑着老谋深算的死去吗?

未必,接着上面开车的比喻,真正的高手,是无级变速的。

菲茨杰拉德同学不知道的一件事,第一流智慧之上,还有个超一流的状态,那就是返璞归真,这是东方版权,他不知道也是正常~

把一杯彩虹摇匀,把雷鸣战鼓化为古钟悠长,由厚重回归天真,由智叟回归孩童,六道归一,混元一如,千帆齐发,不起波澜,出的去,回得来,画个圆,才是圆满。

归去来,归去来兮,田园将芜,胡不归!

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