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拳语讲：“手到脚不到，制人不算妙”，“手脚齐到方为真”。在实战搏击中，手脚同动，既有手法与步法协调配合，又有手法与腿法紧密组合两层含义，可使周身攻击力增大，变式换招敏捷，同时亦可攻中寓守，守中存攻，同攻同守，多角度多层次保护自己，克敌制胜。
一、抽脸踹膝
双方对阵，我突然进身发右掌横向抽打对手脸部，同时出右踹腿狠踢其前腿膝，目视对手（图１）。
要点：手脚同动一致，转腰发力，力达手背及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
二、砍颈钩腿
双方对阵，我右脚突然闪走偏门，发左掌下砍对手头颈，同时，左脚猛力钩踢其前承重腿内侧，目视对手（图２）。
要点：手脚同动一致，闪步快稳，转腰发力，力达掌外沿及脚钩处，动作快猛，准确有力，意气力合注。
三、拍头撩裆
双方对阵，对手突然从我背后偷袭而来，我急速后转身，发右下拍掌猛击对手头面，同时发右撩腿猛踢其裆部，目视对手（图３）。
要点：手脚同动一致，上拍手与下撩腿相合发力，力达掌心及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
四、打面弹裆
双方对阵，我突发右直拳猛打对手面部，同时出左弹腿狠踢其裆部，目视对手（图４）。
要点：手脚同动一致，转腰发力，力达拳面及脚尖，动作快猛，准确有力，意气力合注。
五、劈颈踢肋
双方对阵，我突然进身，发右下劈掌猛力攻打对手颈部，同时出左边腿狠踢其侧肋，目视对手（图５）。
要点：手脚同动一致，转腰送肩发力，力达掌外沿、脚背及胫骨外，动作快猛，准确有力，意气力合注。
六、冲面蹬裆
双方对阵，对手突然用右摆拳攻打我头部，我急速左转身抢攻，发右直拳狠力冲打其面部，同时出右后蹬腿猛踢其裆部，目视对手（图６）。
要点：手脚同动一致，转腰拧臂发力，力达拳面与脚跟，动作快猛，准确有力，意气力合注。
七、勾腿推胸
双方对阵，我突然进身，发右勾踢腿猛踢对手前承重腿脚跟处，同时，双手向前大力推击其胸部，目视对手（图７）。
要点：手脚同动一致，蹬地弓背发力，力达掌根及脚钩，动作快猛，准确有力，意气力合注。
八、踢头贯耳
双方对阵，对手突然进身，欲施抱腿摔技，我急速抢攻，发左里合腿猛踢其头之侧，同时，右手横向贯打另一侧耳部，目视对手（图８）。
要点：手脚同动一致，转腰合胯发力，力达掌心及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
九、拨拳踢肋
双方对阵，对手突然发右直拳攻打我面部，我急速用左掌横拨破化来拳，同时发左边腿狠踢其侧肋，目视对手（图９）。
要点：手脚同动一致，拧腰裹胯发力，力达掌心、脚背及胫骨，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十、架拳蹬腹
双方对阵，对手突发右劈拳攻打我头部，我急速用左手臂上架破化来拳，同时发右蹬腿狠蹬其腹部，目视对方（图１０）。
要点：手脚同动一致，挺腰送胯发力，力达手臂外侧及脚跟，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十一、托拳弹裆
双方对阵，对手突发右直拳攻打我面部，我急速用双手上托破化来拳，同时发左弹腿狠踢其裆部，目视对手（图１１）。
要点：手脚同动一致，挺腰送胯发力，力达掌心及脚尖，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十二、拧臂蹬心
双方对阵，对手突发右直拳攻打我心窝，我急速用双手拧控来拳手臂并后拉，同时出右蹬腿狠蹬其心窝，目视对手（图１２）。
要点：手脚同动一致，双手弧形向下拧臂，转腰送胯发力，力达双手及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十三、抱腿踹膝
双方对阵，对手突发右边腿攻踢我侧肋，我急速左转身，用双手锁抱破化来腿，同时发右踹腿猛踢其支撑腿内膝处，目视腿方（图１３）。
要点：手脚同动一致，转腰展胯发力，力达双手及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十四、抓腕踹膝
双方对阵，对手突发右直拳攻打我头部，我急速侧上左步，并用右手刁抓来拳腕部破化其进攻，同时发右踹腿狠踢其前支撑腿内膝，目视腿方（图１４）。
要点：手脚同动一致，拧腰展胯发力，力达手指及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十五、拍头弹面
双方对阵，对手进身用头撞我心窝，我急速后移步，并用右手下拍对手后脑，同时发左弹腿狠踢其面部，目视对手（图１５）。
要点：手脚同动一致，合腰发力，力达手掌及脚面，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十六、拍腿弹裆
双方对阵，对手突发右边腿狠踢我侧肋，我急速用双手下拍破化来腿，同时发右弹腿猛踢其裆部，目视对手（图１６）。
要点：手脚同动一致，蹬地转腰发力，力达双掌及脚尖，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十七、弹臂踹裆
双方对阵，对手突发抹面掌攻打我头面，我急速后闪身，用右掌横弹破化来掌，同时发右踹腿狠踢其裆部，目视手方（图１７）。
要点：手脚同动一致，转腰展胯发力，力达掌背及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十八、压拳打面
双方对阵，对手突发右勾拳攻打我腹部，我急速用左手下压破化来拳，同时，右手翻背拳打其面部，右踩脚猛踢对手前腿，目视拳方（图１８）。
要点：手脚同动一致，蹬地弓背发力，力达拳背及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
十九、架拳踹肋
双方对阵，对手突发左直拳攻打我头部，我速用右掌上架来拳，同时发右踹腿狠踢其侧肋，目视对手（图１９）。
要点：手脚同动一致，转腰展胯发力，力达掌侧及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。
二十、绞臂蹬头
双方对阵，对手进身用双手抓拉我左右肩，并用左顶膝攻我裆部，我急速回收腹部，用左右手对握其左右手腕，上下弧形绞控其手臂，形成右手“一管二”，并用右蹬腿猛踢其头颈，目视对手（图２０）。
要点：手脚同动一致，转腰发力，力达脚跟及手指，动作快猛，准确有力，意气力合注。
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