三步半打手：一步到位的太极拳实战训练方法
李新方
许多朋友说，武式太极拳只有三步半这一种打手法，这当然也没错，只不过事情没有那么简单，如果你对太极拳的其他打手法，以及其他武术的实战训练方法缺乏比较全面而深刻的了解，并进行有效的比较研究，就不可能真正掌握这个极为简单的三步半，更不可能做到人不知我，我独知人。学习打手，特别是三步半打手的方法，也是“先在心，后在身”(武禹襄《太极拳解》)，其中首先是要弄明白为什么要就学习三步半的问题，才能知止而后有定，学起来就比较容易了。至于三步半的具体练法就没必要多讲了，你可以很容易地查阅相关资料，这里只讲“为什么”。
答曰：三步半打手，是一步到位的太极拳实战训练方法，是顿悟法门。打手，是太极拳实战训练方法的总称。如果按照“十年太极不出门”的渐修法门，打手要按照以下程序逐步深入：一是推手。第一步，四正推手。1.定步推手。定步单推手；定步双推手等。2.活步推手。顺步一进一退推手；顶步一进一退推手；盖步推手；插步推手；圆转推手等。第二步，大捋四隅推手。第三步，乱环推手。就狭义的推手而言，乱环就到头了，但还没有进入散手阶段，不能适应实战要求是很正常的，而且能进入这个阶段的人也不是很多，故《乱环诀》云：“乱环术法最难通“。为什么说最难通呢？因为在四正和大捋四隅推手阶段，掤捋挤按，採挒肘靠，还是一下就是一下，而到了乱环阶段，把八法打乱了，讲的是“掤捋挤按皆非是，妙手一着一太极”，但主要还是练的在外圈的攻防，一旦对方突破防守，攻入自己的里圈，就很可能不能适应了。
记得几年前曾有两位朋友在一起推手，双方一搭手，一位朋友就搧了另一位朋友一个大嘴巴，很多人问我这还算不算推手？我说，如果从约定俗成的推手规则来说，当然不允许打人嘴巴，就是按照外家拳的规矩，也应该在手挨上的瞬间收住；但从推手的技术方面来说，如果达到乱环阶段，别人想要打嘴巴是打不上的，只不过乱环还不是散手，虽能比较有效地御敌于外圈，而攻入对方里圈的能力还有些不足。
二是缠手。1.定步缠手。单缠手，包括单手顺缠、逆缠；双缠手，包括双手顺缠、逆缠、一顺一逆缠手等。2.活步缠手。手法同上，步法与活步四正推手相同。缠手是由外圈突破防守，进入对方里训练方法，也是由推手进入散手阶段必要的训练方法。
三是散手。也叫做拆手，通常所说的打着。王宗岳《太极拳论》说：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及阶明”，讲的就是在散手阶段熟练以后，才能逐渐懂劲。按照推手的要求，乱环练好了，也该算懂劲了，但还不是王宗岳先师讲的懂劲。“手脚齐到横竖找，掌中乱环落不空”，手脚都齐到了，与敌挨在一起了，还在横竖找劲，在实战中来得及吗？而乱环都在手上，身上没有，不可能做到引进落空，四两拨千斤。我接触过一些乱环玩得好的朋友，手上听劲很灵敏，但也只能听人手上的劲，而听不到身上的劲，也就是内劲，更因为身上没有，不敢进入对方的里圈，也无法适应对方进入自己的里圈，推手时还是顶牛，只能跟与自己处于同一层次的人在一起玩玩。
四是粘手。是打手训练的具体方法，当然打手的方法很多，但大多是从上述的定步单推手开始，一步一步走到最后，才有可能进入打手阶段的，所以叫做渐修法门。况且推手加散手，还不等于打手，只有粘手，达到“粘即是走，走即是粘”(王宗岳《太极拳论》)，化即是打，打即是化，进攻和防守在同一瞬间完成，才算达到打手水平的基本要求。而三步半打手是顿悟法门，最简单、最直接而又最高深的一种，太极拳实战训练直接从最高层次起修，“从此做去，一年半载，便能施于身”(李亦畬《五字诀》)，也就是说，一年半载的时间，就可以达到王宗岳先师讲的懂劲了，“顺则凡，逆则仙，只在其中颠倒颠”(张三丰《无根树》)，内功和修道如此，学技击也是如此。
