拳击本身就是一项高智商的运动，所以拳击界一直都有“用脑子打拳的说法”。
其实拳击不仅仅是两个人来对打那么简单，它的训练方式多种多样，极具锻炼性与娱乐性。
比如跳绳、打手靶、空击、速度球等等。
因为拳击运动是一种综合性的运动，所以对人体各方面的身体素质要求都很高。
在训练中能练习技巧、力量、速度、耐力、反应、平衡能力、协调性、节奏感以及快速的脑思维。
并且拳击要求爆发力和持久力相结合，所以运动员的身体肌肉是爆满而修长的，看起来给人挺拔舒展的感觉，这和练健美的运动员，肌肉看起来比较夸张又不一样。
想成为一个职业拳击手（散手）！需要具备什么条件；
1.体力（特别是出拳的力量）
2.抗击打能力（就是挨打）
3。反应要快特别出手的速度是躲闪。
这三点是最基本的，还有就是眼睛（保护好），这个很重要的，在比赛观察对方的时候最好是不眨眼，即使被打到了……做到这点很难，最后就是智力上的了，场上冷静的思考，打拳不动脑，是打不好的，你要不断地去分析对手的防守习惯、移动速度、出手速度、眨眼频率的等等
