初中晚自习后的食谱（初中生一周的食谱安排表）

.八宝粥，五谷杂粮最有营养，晚上不要吃太油腻的食物，八宝粥养胃还好吃。

2.小米白粥，白粥可是最养胃的，对于初三学生来说，白粥是最好的营养品。

3.皮蛋瘦肉粥，皮蛋和瘦肉含有丰富的w蛋白质，初三辛苦，蛋白质一定不能落后。

4.南瓜粥，香香甜甜，美味可口，南瓜丝，丝丝香甜，入口即化。