两宋时期的社会重要变化应该就是商品经济的发展，就是出现了纸币这些商品基金里面的产物经济，还有社会文化活动中的发展。
文化，经济，社会形态高度发展，是中国封建社会在文学，社会舆论最开放，最自由的时代。城市化，商业高度发达，政治上也比较开明，军事上对北方少数民族采取示弱，怀柔的政策（和马背民族在战争方面一直被动）。
从北宋末年开始，盛行女子缠足的风气，这是我国封建社会的一种陋习，到辛亥革命后才被废除。
缠足对妇女来说，是一种束缚，也说明宋代妇女的社会地位比较低下。
当时的衣料主要有丝绸和布，麻布是最普通的衣料，南宋时，由于棉花种植的大面积推广，使棉布开始成为人们的主要衣料宋代的烹调技术也相当成熟，有蒸、煮、炸、炒、烤等等。
城乡明显不同，而一些大官僚、富商的住宅更是豪华，尤其到了南宋，这些人更注意对优美环境的选择，采用园林式建筑，而这些也成为今天苏州、杭州城市建筑的一个特色。
两宋时期的交通工具比较多样化，体现了身份地位的不同，其中坐轿子就要分等级，地位高的人坐的轿子就比较华丽，除了王公贵族之外，平民百姓和商人也可以坐轿子了我国古代社会很重视农业的发展，政府从而抑制商人的活动，到了宋朝，社会经济继续发展，商业的繁荣更胜唐朝，而商业的发展离不开商人，所以放宽了对商人的限制；同时，由于宋代社会比较重视金钱，当时嫁娶不是看对方门第的高低，是看对方有没有钱财，从而也提高了商人的社会地位。
城市的体育活动也很丰富，有武术、相扑、马球、蹴鞠等宋代人极重传统节日，如元宵、清明、端午、七夕等
