冬至
《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”至，极也。是日阴气最盛，昼最短，夜最长。此日后，阴消阳长，夜渐短，昼渐长，是为“冬至一阳生”。冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
节气
养生
每年到冬至这一天，医护人员都会多留个心，重病人多看看有没有变化。医护人员都在期望这一年中最寒冷漫长的夜晚能够平安度过。
这是怎样的一个节气呢？会让医护人员对它这么紧张？因为，从冬至到小寒、大寒，是一年中最冷的季节。气温的下降会使心肌梗死和高血压病、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、脑血管意外的患者增多。
有文献报道，冷空气活动时,无论心脑血管疾病患者还是健康人群,温度等气象因素的骤变对其血脂、心肌损伤标志物、血管收缩物质及血液流变学各指标等均会产生影响,导致这些指标水平发生了不同程度的变化。冷空气活动对心脑血管疾病患者可能由于机体适应环境变化的自我调节能力已遭到破坏,使其在冷空气刺激后各指标的合成和代谢状态不能在短时间内恢复正常,进一步加重了对心脑血管系统的影响。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病及呼吸系统疾病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。
冬至后，早晚温差大，又临近圣诞节、元旦、年底各项考核，暴饮暴食、吸烟、喝酒、熬夜、压力大、情绪激动，不做规范治疗、不按时吃药均容易发病。值得注意的是,在心脑血管急症案例中,除了常见的老年病患之外,30-40岁的中青年患者也越来越多见，他们自持年轻，容易轻视疾病,不仅不做好疾病预防工作,即使检查出有高血压、高血脂、冠心病等问题,也不重视。
生活中，有颈动脉硬化的患者要避免忽然转头，猛然的回头，扭动颈部，会让颈动脉的血液产生涡流，这样就会造成大脑供血不足，或者颈动脉硬化斑块脱落。起床后开窗通风会使冷空气进入到室内，明显的温差会让我们的血管迅速的收缩，非常有可能诱发心脑血管疾病。切忌用力排便使腹部的压力增加，导致心肌缺血、心绞痛或心律失常，严重的还容易引发猝死。无论是出门还是晚上起夜，都要注意保暖，合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
作者|吴欢
传统中医科
副主任医师
诗韵
节气
卜算子·冬至
筱欣奕奕
碎雪落江南，覆叶迎风舞。
数九严冬始自今，凛冽更深露。
雾缭正烹羊，围暖千家户。
又见窗门扁食忙，无惧寒凉入。
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