自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。
一.跳出自卑，防患未然
第一. 养成良好的生活习惯,跳出单一的生活方式，一步步培养一些兴趣爱好。
可以先培养一个兴趣爱好，丰富自己的同时接触一些人，融入可以融入的圈子。
第二.多投资自己，除了时间外金钱也不要吝啬。越是低估的时候，越要投资自己，因为你是这个世界你最后的依仗。有了能力，有了实力，自卑自然不会粘着你。
第三.选择合适的圈子，不适合的圈子不要硬挤。猫和熊猫是两个物种，一只猫在熊猫群里因为自己单色毛会显得特别格格不入。
第四.多靠齐正能量的人和事，在精神病医院待的除了医护人员都是“神经病”或者精神亚健康患者，道理你明白的。
二.从战术层面上说——遇到问题解决问题
克服自卑心理的方法有接纳自己，丰富生活，帮助他人，克服挫折等。
- 接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。
- 丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。
- 帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。
- 克服挫折：正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。
三.进入困局，如何破局——如何打破负面情绪的循环
为了自己不疯，应该逼着自己换换频道，跳出让你自卑的事情。去看看世界，谈谈恋爱，喝喝茶，唱唱歌，看看书，等等放松心情。
有时候在浴室放声歌唱除了听到猪叫声，更多的是内心的畅快；在Ktv里最后不是唱到沙哑是哭到沙哑；读书读到共鸣处的安静睡着，带着作者走进你的梦乡和内心。
……
请记住，除了生死其余都是擦伤！活在当下，过去已去、未来还未来，当下是该幸福、不该给自卑腾地！
欢迎关注，聊聊内向人如何管理自我…
