在连续半个月没有看到儿子后，职场妈妈Ann（化名）彻底崩溃，即使生活在同一屋檐下，但她仍是那个游离在孩子生活边缘的人。
恰赶上一个项目即将完工的重大节点，Ann所在的项目组，最近忙得天昏地暗，一大堆事情待确认、待完结，部分男同事都自嘲道：“公司是我家，地铺是归宿”。
这些日子，Ann多数时候忙到凌晨到家，推开孩子的房门，看着小夜灯下儿子的睡颜，心里一阵黯然。可第二天一早，还没等孩子醒来，她又得打起精神，两步一回头的出门，急匆匆涌入上班“大军”。
一天，她忙得手眼不停，水都没顾上喝一口，只想着能处理完事情，准点下班陪陪孩子，但事情还是找上了门，紧赶慢赶的处理，最后，推开家门，也已是晚上10点多了。
“孩子不愿意睡，说跟你约好了，非要等你回来，他爸哄了好久，最后撑不住了，刚睡着……没事，你也是为了孩子为了家，他会懂的，早点洗洗睡吧，这段时间累坏了吧！”
婆婆宽慰的话语里，流露着对孙子的心疼，和对儿媳的理解。
成年人的无奈，就是这么不加修饰的赤裸裸，“搬起砖”就没时间陪孩子，不顾一切陪孩子，又该如何承受生活的重担？
工作和孩子，成了职场爸妈避无可避的选择题，摆在天平两端，又像尖刺一样，梗在心头，到底该如何权衡、取舍？
除了确因工作忙而导致的阶段性“正当失陪”，生活中，“蛰伏”已久的隐性失陪，可有引起父母们的注意？
有没有过这样的时刻，一家人围坐在餐桌旁，手里是放不下的手机或电子产品，孩子独自在一旁玩着玩具，一家人对他偶有传来的小提问，都置若罔闻；
有没有过这样的时刻，孩子大喊着：“爸爸，你陪我搭一会积木吧”，你嘴里嘟囔着“嗯嗯”敷衍，手却诚实的没有停下，你压根就没想过暂停或关掉游戏；
有没有过这样的时刻，孩子摇着你的手，撒娇的说：“妈妈，你能不能别忙了，我想你陪我玩一会！”你一心只想着把心仪的宝贝加入购物车，不走心的回答道：“妈妈不是在这儿陪着你呢！”
和孩子待在一起，不等于有效陪伴，你的心不在焉，秒秒钟能被孩子敏锐察觉！
一份《2019年中国亲子陪伴质量研究报告》显示：中国式亲子陪伴存在的普遍痛点是“陪伴仅仅是陪着”、父母对高质量亲子陪伴的理解程度较低、陪伴方式及陪伴过程仍有较大提升空间……
同时，在陪伴过程中，父母自身还存在5大问题：
5大问题
# 没有保持平和的心态与孩子互动
# 没有全身心投入和孩子的互动中
# 没有注意倾听孩子的想法
# 没有用心学习亲子陪伴的方式方法
# 没有在孩子遇到困难时给到真切的帮助
显然，高质量亲子陪伴这门“技术活”，多数家长都没有及格，还处于刻不容缓，需加强修行的阶段。
能妈课堂：8字降娃术
因娃制宜、全情投入
亲见能妈Rose的高质量陪伴“降娃术”，陪伴孩子时令人惊艳的状态，值得待上手爸妈汲取精华，活用套路！
上月受闺蜜盛情相邀，同游郊区野生动物园（用闺蜜的话说：免费的带娃劳力，得合理利用起来），一个半小时的车程，我脑中早预演过N次孩子大闹后座，哭闹声环绕入耳的“鸡飞狗跳”现场实况。
果真，上车不到10分钟，3岁小神兽，已按捺不住体内的洪荒之力，蠢蠢躁动起来。
心里刚升起不太平的预感，Rose却一脸“只是小风浪”的淡定！
只见她从妈妈包里拿出了长颈鹿头箍与贴纸，绘声绘色地讲起了“长颈鹿奇遇记”。
“有一只长颈鹿，正昂着脖子，吃树顶上最鲜嫩的叶子，忽然，它遇到了一只大狮子……”一只狮子的小玩偶，又从百宝箱似的妈妈包里“变”了出来，“宝贝，之后会发生什么呢？”
“大狮子想要吃了长颈鹿！”宝贝“嗷呜”一口，活灵活现的回应着妈妈的提问。
“嗯，长颈鹿害怕极了，于是，奔起来想要逃命……”就这样，母女俩接力自编自演了一出长颈鹿的“狮口逃生”。不知不觉中，在一片欢声笑语中，顺利抵达目的地。
从闺蜜的实战打样中，不难总结出优秀陪伴关键词：因娃制宜、全情投入！
融合适宜的场景，找到宝宝更喜爱的陪伴方式，摒除可避免的干扰，投入到和孩子的世界中去！这样的高质量陪伴，总能让亲子时光迸发出许多新鲜的乐趣和收获。
高质量的亲子陪伴，更是解决仅有少量时间陪娃的“不二法门”。
陪伴，看的不是时长，而是花心思真正与孩子在一起。亲子双方的注意力和行为都聚焦于同一事件，时刻产生积极、愉悦的互动。
抓好“关键20分钟”的陪伴
工作繁忙、时间有限的职场爸妈，可以每天或一周五天，抽出固定的20分钟，陪伴孩子游戏、玩闹、亲子共读、聊聊天……
全心全意全付出的20分钟能抵得上2小时的效果，放下手机，暂时抛却一脑门的琐碎杂事，不做任何和孩子无关的事情，记住拥抱你和孩子的一对一时间，你只要“服务”好你的VIP——孩子。
及时回应孩子的需求，也许只是真诚夸赞她超具视觉冲击的新画作，都会让孩子感受到被看到、被认可、被爱的幸福。
微博上有个光听着就顿感的幸福的分享，很多人在成年后，仍会清晰记得并怀念：“晚饭后半小时，是属于我和老爸的篮球时间”、“妈妈会穿上好看的裙子，跟我一起四手联弹”、“爸爸妈妈就像值日一样，总会跟我一起读我最爱的绘本”……
告诉孩子“我爱你”很容易，但让孩子感受到被爱，不是一句话的事，是需要用心陪的！
父母的爱，随时随地on line
挣钱给孩子花，就是爱孩子了吗？（养育四脚吞金兽，光花钱也不够）相比金钱，你给到孩子更需要和渴望的关怀了吗？再优越的物质生活，也替代不了爸爸妈妈的爱。
一则公益广告中，年幼小女孩因长期见不到异地工作的爸爸，把取款机误认成了爸爸。“爸爸常给我们钱，他是天底下最辛苦的爸爸，忙得回不来。”童言童语后，是让人止不住的心酸。
在出差线上挣扎的爸爸妈妈们，不妨提前根据出差时长，准备好给孩子的沟通小信封：里面是画给孩子的想说的话、一个小物件……定时让家人转交，或藏在家里的不同地方，让孩子启动“探物小雷达”自行搜索，隔两天孩子就会收到小惊喜，惊喜收完了，爸爸妈妈也回来了。
也可跟孩子互相定下待完成约定，视频分享彼此完成进度和困难（引导孩子共同思考及解决问题），一同完成一件事的意义，试过就知道！
不受地域的限制，保持爱的on line，高质量花心思的陪伴，让你从不缺位父母岗。
第一时间，积极回应
嘴巴先行一步，动作紧随其后
高质量陪伴的过程中，积极回应也尤为重要，孩子的安全感及情绪的稳定性，亦建立于此。
孩子需要家长的积极响应，他们从大人们的积极、重视的反馈中，慢慢形成自我印象：本宝是重要的、爸爸妈妈会听到和在意我的需求......
那当孩子发出互动、求助、交流等信号，家长们该如何回应呢？
嘴巴先行一步：“哦，宝贝，要打开那个盒子啊”、“好的，妈妈听到了，你真棒，谢谢你帮助妈妈”、“哇，宝贝，你的想法好有创意呀”
行动紧随其后，可稍慢一步，给成长留有自我尝试的空间。
走向孩子，并真诚回复孩子正在进行时的动作：“宝贝，你自己可以打开的，你试试看。如果你需要帮忙，妈妈再帮你好不好？”、“宝贝，你可以自己捡起来了对不对，然后，水杯一直是放在哪里的？你想一想。”
第一时间对孩子说话，行动上让孩子感受到你的真诚，又稍缓一步给予成长一点空间，这样的陪伴不仅高质量，更是兼具教养逻辑的“高光亲子日常”。
我们是父母，也是为生活奋斗着的普通人，不能生出三头六臂，也无法让时光驻足停留，但守住高质量的陪伴，会让有限的时间，裂变出更多难忘温馨的时刻。
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