九境阶梯图（友情提示：四境以下无差别，从第五境开始决定了平庸和不凡的差别）
九境阶梯图
下品 - 这是入门的基础底线，熟练掌握各大肌群的力量训练；
中品 - 也属于入门基础底线，熟练掌握各大肌群的拉伸及按摩放松；
上品 - 有从各针对、细致的角度训练目标肌肉力量及其放松的能力。
练肉（肌肉）
第二镜 ——怀骨（骨骼）下品 - 对各种问题有从骨骼层面精准（屈伸、侧屈及旋转）整体分析的能力；
中品 - 有从骨骼排列层面训练身体的能力，这一层难就难在要放弃局部肌肉的概念；
上品 - 有能用双手正骨的能力，这一层难就难在对操作的手感及用力要求很高。
怀骨（骨骼）
第三境 ——整筋（筋膜）下品 - 了解全身筋膜走向及在各训练动作中的参与情况；
中品 - 遇到一个身体问题时从筋膜层面分析出是哪个环节出了问题；
上品 - 以筋膜层面的思维通过筋膜训练和筋膜手法解决问题，这一层难在需要在第一镜和第二境有很好的积累和沉淀，因为需要对动作有足够的理解和双手触感及发力的较好把控。
整筋（筋膜
第四境——通神（神经）下品 - 了解全身神经分布走向及各个神经所支配的肌肉；
中品 - 对各个主要神经丛和神经干能进行神经松动；
上品 - 在训练中可以的通过动作的变化干预缓解神经张力异常及过高等问题。
通神（神经）
第五境 ——整观下品 - 将一至四境融为一体，理解在任何一个动训练作中肌肉、骨骼、筋膜和神经都是整体参与的，只是参与的多少、参与的比重及以稳定的方式参与还是以灵活的方式参与的问题；
中品 - 遇到任何问题，都能从肌肉、骨骼、筋膜和神经这四个层面分析的细致入微；
上品 - 遇到因运动功能缺失导致的问题不再思考肌肉、骨骼、筋膜和神经，而是直接用动作去训练，明白把各个运动平面的整体动作训练好，问题就自然会好转。
整观
第六境 —— 炼脑（大脑）下品 - 了解大脑的各个脑区的相应主要处理功能和运动功能及之间的练习；
中品 - 能运动各个脑区的处理功能提高脑区活跃度从而刺激相应支配的运动功能；
上品 - 能设计各种促进不同脑区活跃度的训练，这一层难就难在按照各脑区之间的联系关系编排好所设计的动作。
炼脑（大脑）
下品 - 了解各种环境对人体的影响，以及人在各种环境下的基本条件反射；
中品 - 能利用外界环境自然干预来影响让肌肉、骨骼、筋膜、神经的使用情况和状态以及大脑的认知；
上品 - 通过设计各种理想（不会导致叠加代偿的方式）环境来缓解和解决问题。
外因（环境）
第八境——入心（心理）下品 - 学习心理学，了解人体在各种环境和情况下的心理条件反射，例如各种体态对人心理的影响，以及人心理对身体姿态的影响；
中品 - 通过心理干预影响情绪和身体姿态，甚至基础运动功能（关节活动度）；
上品 - 熟练掌握催眠，达到对大脑记忆皮层的干预，最高境界是可以删除记忆皮层不要的存储信息，这一层难就难在......操作者要比最正常的人还正常，要比最不正常的人还不正常。
入心（心理）
第九境 ——启天（交互）（此境的真实效果及系统科学依据有待亲身经历体验证实，尚处于传说）下品 - 可以用手感知他人身体的脉流走向及卡压点和堵塞点；
中品 - 可以只通过触及用双手改善他人身体的局部循环功能障碍；
上品 - 可以只通过触及用双手干预他人整体体循环能力（淋巴循环及气血循环）。
启天（交互）
结 语此等级分化制度灵感来自于《剑王朝》的修行等级分化及结合个人对健身的认知层次，迈向更高的领域则需要基础层级的扎实功底，否则犹如镜花水月，空谈幽梦，目前的知识体量巨大，可怕的不是学不到知识，而是可以随意的越级学习......望修行之人能稳扎稳打，一步一个脚印，不求名动江湖，但求无一意外！
感谢大家的阅读。以上内容分化本质上纯属个人歪歪杜撰，切勿完全当真，开心就好！
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