健身环大冒险强度多少合适（健身环大冒险建议强度）

这个看个人情况吧，不过最少不低于30分钟，最多不超过两小时是最好的健身时常。一般情况下如果只玩健身环的话，平均纯运动时间30分钟左右，因为有的关卡不算进运动时间内，实际时间大概就70分钟左右。如果是打完有氧拳击之后还有空余时间，我会做一组自定义，实际时间30分钟左右。纯运动时间20-30分钟 强度30 就累死累活的了。只要休息在家，一天最少1个小时，最多练了两个小时