1.嗑药
早期宣传时就提到这作吃药可以获得的努力值不设上限了，如果你有钱，可以去宫门市的精灵中心买，1瓶10000块可以加10点努力
吃满一个单项需要26W(也可以吃25瓶剩下那两点去打怪，但是我觉得你既然选择嗑药了肯定不差这一万块)
全部吃满需要26W 26W 1W=53W
2.打怪
跟前作一样，打对应的野生PM来获得努力值，虽然没有了群聚跟帮手连锁系统快速满努力，但是在感染病毒并装备狗圈的情况下，依然有着打14只怪就可以满单项努力这还算不错的效率，对比刷钱嗑药方式来说，可以同时练多只宠物是个优点(无需参战，只需要在队伍里就可以)，而且因为这代是明雷可以节约不少撞怪的时间；缺点则是狗圈需要10BP在拳关市的精灵中心兑换
下面列出LZ推荐的野怪，加粗是最优选(因为旷野地区根据天气刷新的PM会变化，而且二周目后会变成60级所以直接PASS掉)
HP ：1号路-贪心栗鼠；4号路-来电汪；机擎市郊外-猫头夜鹰(2点)
物攻：8号路-泥偶小人&驹刀小兵&毛头小鹰(剑限定)&铁骨土人(2点)&托戈德玛尔(2点)；5号路-童偶熊；4号路-喵喵(伽勒尔样子)
物防：3号路-小炭仔(靠近矿山的草丛)
特攻：泉烟小路-雪吞虫(战竟镇往下走的8号路就是)
特防：3号路-幼棉棉
速度：1/2号路-稚山雀；3号路-蛇纹熊(伽勒尔样子)；4号路-落雷兽
3.打工
跟日月度假岛差不多的一个系统，属于佛系玩家的福利，放上去啥都不用管， 但是效率极其低下，LZ试了下挂了24小时才加了96点努力
方法是剧情进行到一定程度后找精灵中心的洛托姆机器开启，选择宝可帮帮忙之后拖到最下面，参加要提高的努力的项目即可，一次可以同时挂10只PM
根据日站提供的数据表，打工获得的努力值是可以享受狗圈&病毒的，具体为：
宝可梦当前状态 每小时获得努力 满252需要时间
通常 4 63
感染病毒 8 31.5
携带狗圈 12 21
病毒 携带狗圈 24 10.5
(1)把你的宝可梦感染上病毒并带上对应的狗圈派去打工，选择打工时长半天，等他回来后就直接可以满一项努力值
(2)(没病毒)把你的宝可梦带上对应的狗圈派去打工，选择打工时长一天，等他回来就可以直接满一项努力值
下面列出打工时根据选项不同的打工时间：
一天：24小时
半天：12小时
长：8小时
略长：4小时
略短：3小时
短：2小时
一下子：1小时
4.邪魔歪道的改时间2分钟快速满努力
具体操作方式如下：
1.给你的PM带上对应的狗圈开始打工，时间选择一天(如果是要练252的话)
2.飞去旷野地带随便投掷一个许愿星(如果不想用许愿星用普通光柱也行，但是时间到下一天后普通柱就会刷新掉)
3.选择大家一起挑战，并处于开始招募的界面(下面附图)
4.按home键返回主菜单，调整日期到下一天(请关掉NS的通过互联网同步时间)
5.返回游戏，回到精灵中心打开宝可帮帮忙会发现打工已经结束，宝可梦努力值 252
6.重复以上步骤(这里开始不需要再投新的许愿星，直接去自己刚才投的那个洞即可)
5.关于本作如何减少努力值
目前暂未发现类似前作 孟婆汤 果树汁/白色沙袋/元庆广场小吃店等一键清零努力的相关功能，暂时只发现回归原始的吃树果这一种方法
分别对应六种能力，具体效果为：增加亲密度，并且降低对应的努力值10点。
获得方式有两种：参加极巨对战以及摇动地图上的果树
