八段锦为中国民间广为流传的健身法。文中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书《夷坚志》。
八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由八句话总结动作要领。此图册描绘的是站式八段锦的动作要领。
双手托天里三焦
左右开弓如射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
背后七颠百病消
摇头摆尾去心火
双手鞠躬固肾腰
双手鞠躬固肾腰
