人可以控制自己的奇幻梦境吗?论控制梦境的好处与技巧

人可以控制自己的奇幻梦境吗?论控制梦境的好处与技巧

首页角色扮演魔幻梦境更新时间:2024-07-23

大多数时候,当我们在做梦时,我们并没有意识到那是梦境,只是把梦中的东西误认为是真实的,一直到我们醒来,才意识到那是梦境。因此,我们常常会想,梦境是可以控制的吗?如何才能控制我们的梦境?

这就涉及到一个重要的概念——清醒梦。清醒梦是你在梦中,清楚地意识到自己在做梦。麦考瑞大学心理学系的副教授 Simon Boag 解释了它是什么,以及它可能带来的好处。

曾经有一项分析报告称,大约 55% 的人在某个阶段经历过清醒梦,大约 23% 的人经常做梦。有一整套不同的类型。清醒梦的一种典型例子是,当您做噩梦时,有时候会在梦中意识到并告诉自己“这只是一个梦”时,然后您就可以醒来。

在其他清醒梦中,你可以意识到并且你可能会说“我要飞了”,然后因为在做梦时重力法则并不存在,于是你真的可以飞了。

清醒梦带来的好处

睡眠有不同的阶段。有非快速眼动(REM)睡眠——这意味着逐渐进入越来越深的睡眠。

然后我们进入快速眼动睡眠——在这个睡眠阶段,顾名思义,你的眼睛在颤抖。如果在快速眼动睡眠期间叫醒沉睡的人,90% 的人很可能会报告他们在做梦。

清醒梦有很多好处,尤其对于身心具有很多好处。一些研究表明,能够更好地控制清醒梦的人往往会减少抑郁和焦虑。

此外,清醒梦频率更高的人也报告了更高的生活满意度。

控制梦境的技巧

有一些技巧和步骤可以训练自己进行清醒梦。其中一项技巧是利用提示,帮助您识别自己在做梦。

训练自己:Boag 博士解释说,与其被噩梦吓倒,不如去接触那些让你害怕的东西。

因此,例如,如果您在醒着时跳跃,重力会立即将您拉下。但是如果您在做梦的时候跳了起来,你可能会漂浮一会儿,这样你就可以认出这是梦境。如果你在醒着的时候定期测试这种现象,慢慢地,你也会在做梦的时候测试这种现象。

通过噩梦之类的事情,你可以训练自己意识到你在做梦,然后,你可能会更有创意地参与任何让你害怕的事情,而不是害怕和逃避。因此,如果在做梦时你保持清醒,你就有可能会控制梦境——也就有可能会让你的恐惧消失。

对于那些做清醒梦的人来说,你可以在梦境中探索整个世界,所以清醒梦是一个潜在的出口。因此,我可以想象,在这个奇怪的时期,清醒梦是有益的、积极的。

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