没有谁能够幸免于噩梦的侵扰，哪怕是那些天真无邪的婴儿，也常被那些恐怖的梦境所惊醒。自从涉足解梦领域以来，已经过去了几年的时间。在这段时间里，收到了众多网友关于噩梦的困扰，而网络上那些关于解决噩梦的方法，大多都过于笼统，甚至毫无根据。
事实上，想要解决噩梦问题，或是在噩梦连连时找到解脱之道，首要之务便是明确噩梦的性质，并针对性地采取措施。这才是解决问题的正确途径。简而言之，噩梦不过是那些令人不悦的影像在梦中的交织，使人心情跌入谷底。那么，噩梦究竟有多少种类？我们又该如何减轻它们对情绪的影响呢？
一位解梦专家，他告诉我们，要想找到解决之道，首先得分析噩梦所反映的事物是好是坏，是源于身体还是生活。当我们了解了噩梦产生的根源，问题自然就迎刃而解了。
其中，有一种常见的噩梦，那就是跌倒或坠崖。坠落，是这类梦境的普遍表现形式，无论是坠楼、坠机还是坠崖，亦或是梦见自己因惧高症而突然失控升空，都属于这一类。这种梦境的形成与地心引力有关，属于生理性噩梦。由于人类的生理结构，头部（思想的源泉）与地面之间的距离，使得我们在潜意识中害怕头颅高速撞击地面。从小累积的坠落或脚无法接触地面的恐惧，会在大脑中形成一种潜在的坠落危机感。
那么，是什么触发了这些累积的经验，并在梦中形成一系列影像呢？这里列出了几种可能的因素：
听到、看到或联想到某人“从某处坠落”的信息；
看到某个场所或物体，让你联想到可能因失足或被人推搡而坠落的高度或角度；
晚上睡觉前脚部感到寒冷，未进行泡脚；
更换床铺，新床没有之前的踏实感，过于松软或漂浮；
穿着让你感觉随时可能摔跤的鞋子；
最近自己或看到别人被人突然从背后拍肩或推搡的经历；
目睹某物体坠落的场景；
工作或生活极度不顺，迷失方向；
因生理原因对接触地面产生恐惧（多见于病人）；
其他因素。
当我们看到这些触发因素时，很容易理解为何睡前会有不踏实的感觉。那么，如何解读这类梦境所传递的信息呢？我们可以根据列出的因素进行对照，看看自己是否有相应的经历或感受。这样，我们就能理解为何会做这样的梦，也能明白其实噩梦并没有那么神秘，它只是我们内心的一种反映。
坠落的梦境是令人恐惧的，很多人在梦中会大声尖叫，甚至被吓哭。然而，当我们从梦境中惊醒后，应该思考如何减少这类梦境的发生。其实，解决方法并不复杂。为了减少坠落之梦，我们应确保睡眠环境舒适且安全，并在睡前用热水泡脚。
需要注意的是，对于婴儿因噩梦惊醒或反复做被推倒导致的坠落之梦，上述方法可能并不适用。
