人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失
而真正幸福的女神统一特质：不需要多么艳丽的外表。简单、干净、温暖、线条舒服。如此甚好……
而炎炎夏日的芸芸众生中，想要让自己成为鹤立鸡群的焦点，线条的舒适感最突出的就在于脖颈那抹白皙喽！
OK续上昨日的蜕变打卡，继续今日的女神之约啦
❤ 1、坐在凳子或椅子上，保持肩膀水平，延展脖颈
❤ 2、右手抓住凳子，将脊柱向上延展，感受到右臂的拉伸，手臂的拉伸可以降右侧的斜方肌
❤ 3、吸气延展向上，呼气时头部向左向外拉长，感受右耳下方一直到肩关节外侧的拉伸
❤ 4、如果你还OK，视线可以从前侧向上去寻找天花板的方向，
❤ 5、再次吸气，让下巴向后向上画个圈，寻找右肩
❤ 6、呼气，再向右向后去扭转，感受左侧的拉伸
❤ 7、如果还可以，两只手抓着凳子，吸气延展脖颈，呼气向左向外左耳寻找左肩
❤ 8、再次吸气，从前侧向上，可以感受到右侧拉伸感和左侧加强感
❤ 9、吸气，下巴寻找右肩，呼气，再向右向后扭转，加强感受颞骨乳突肌的拉伸感
♛ 如果有失眠、头痛、焦虑、压力等神经性疾病的朋友可以用手从下往上推按住耳垂后侧耳窝处，如果感到疼痛，可以适当放松下我们的心情
✔ 保持5组呼吸，吸气回正，反侧练习
❤ 10、右手抓稳椅子右侧，吸气延展脊柱，呼气将下巴向右向后去寻找右肩，身子保持直立
❤ 11、吸气延展脊柱向上，呼气，将左手放在左脸外侧，头部向左向上，左手用力向右向后，形成一个相互抵抗的力量。
♛ 保持呼吸10组。反侧练习
✔ 拉伸胸锁乳突肌，打造深邃锁骨，让我们的锁骨更加立体
❤ 12、左手抓椅子左侧，吸气，延展脊柱向上，呼气，将脖颈向右向下右耳寻找右肩
❤ 13、右手推右耳上方的颞骨向左向上，产生拮抗之力
❤ 14、保持十组呼吸。反侧练习
❤ 15、松开右手拉住凳子边缘。右耳仍然寻找右肩，右臂环过脑袋放于我们左耳位置向右向外拉伸，头部向左向上抗组，
保持十组呼吸，反侧习练
看！远路的尽头有那么一个优秀的自己在等待，明天同一时间蜕变之约！
