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之前读过一本书，书名太长没太记住，曾说过一段话：
“你会用什么词来形容现在20岁～30岁的年轻人。”
其中排名第一的代表词是“焦虑”：
择业焦虑、上班焦虑、财务焦虑、怕把事情搞砸的焦虑、一事无成的焦虑、自我怀疑的焦虑。
好像唯一不焦虑的只有“焦虑”本身。
被调查当代年轻人为什么焦虑时，有一个再现实不过的回答：
“互联网加重了我们了我们的*，羡慕别人转瞬即可拥有的豪车，豪宅、完美人生，
错误的价值观使我们一直想追寻这些别人标榜的世俗的成功，而没有内心坚定的追求。”
想想，在城市中奔波的你有没有经历过这样一种状态：
一觉醒来被手机推送：——“00后小鲜肉，靠直播轻松赚足100万，你正在被时代抛弃”
下班路上刷到标题文：——经济寒冬下，大批企业裁掉50%的员工。
周末和朋友聚会——发现总会有一小撮人已辞职，兴致勃勃地准备创业。
再看看自己，毕业好几年依旧在一个岗位上挣扎，没挣到什么可以安身立命的钱，也没有可供自己无后顾之忧的硬核跳槽技能。
随着宝宝出生，家里房贷，孩子养育，家里开支等等，每天睁开眼就是开支和支出。
人到中年，工作生活哪哪都是充斥着“焦虑”。
很喜欢网上一段话：
“既然是生活，就免不了酸甜苦辣，既然是人生，就免不了人情冷暖，人生百味，谁能不累，谁能不焦虑。”
深以为然！每当焦虑迷茫的时候，学会做事转换当下心情。
当下已是这样的定局，不如放松心态，带着平和心情去过好每一天。
如果焦虑时，你可以尝试做以下几件事：
一、大量阅读
如果你此刻为生活焦虑，为工作焦虑，学会让自己平静下来，而阅读可以让我们学会平静下来。
这不禁让我想到了《我在岛屿读书》的一期节目中，余华关于读书意义的回答。
他说，读书不是为了读书，而是为了去感受生活，理解生活。
虽然，读再多的书，也不会让原本坎坷的人生，立即变成康庄大道。
但从书中得来的滋养，却能给人驱赶迷茫的从容，和对抗平庸的底气。
更重要的，书读多了，无论你身处何种困境，内心都不会决堤。
所以焦虑时，建议大家选择一本你喜欢看的书籍，读30分钟你会发现你的心境会发生改变。
二、运动
之前在《运动改造大脑》一书读到这样一句话：
运动可以调整女性激素，能缓解激素带来的某些消极作用，能加强激素带来的积极影响。
这一点深有感触，当焦虑的时候，你可以选择跳绳、做瑜伽、跑步、上下蹲，坚持30分钟，你的焦虑感会一点一点消失。
三、写作
找到你当下的爱好，比如我的爱好是写作。
很多事情，我不想和家人朋友说，因为怕说了他们也不能理解我，所以用文字写下来，于我而言，是一种不错的方式。
罗兰说：
“写作是一条认识自己，认识真理的路”。
如果屏幕前的你，也感到迷茫和痛苦的话，不妨试试写作吧，它真的能够治愈我们大部分的情绪。
四、断舍离
听过这样一段话：
为什么要断舍离?因为生活的质量，是围绕身边的人和物的质量决定的。
你身边所有人和物都是高质量的，你的生活怎会不快乐呢?
如果你身边总是充斥着半吊子的人和物，你的生活怎会幸福呢?
断舍离就是放下不需要、不喜欢、不合适的东西，让围绕在周身的物品都是很实用或打心眼里喜欢的，整天都是好心情。
所以，当你焦虑的时候，学会断舍离。
五：摘抄优秀语录
我一直都有一个习惯，喜欢用精致笔记本摘抄优秀语录。
摘抄本子都有分类，有的摘抄是关于如何养育小孩子，有的摘抄是关于如何理财，有的摘抄是心情不好时看的语录，有的是人间清醒语录等……
通过摘抄优秀语录，可以净化我们内心，让内心有一股向上力量。
所以焦虑时，建议你给自己准备一个精致笔记本，可以试试摘抄《人民日报》金句。
六、约朋友一起去公园
人是群居动物，不可能一辈子一个人，有的时候，想想是不是好久没有和朋友一起野营呢？一起谈天谈地呢？
所以小编认为，要定期和朋友一起以露营的方式聚聚，大家聚在一起，一起有说有笑，心情也会得到放松。
写在最后：
分享笔记本曾摘抄过一段话，以此来勉励大家：
人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。
我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
希望大家能放下焦虑，和不完美的自己和解，然后去爱那个完美的自己。
生活可能并不完美，但你的坚强、乐观、努力、勇敢却能让它熠熠生辉。
翻过心上的坎，才敢攀登脚下的山;跨过心里的沟，才能逾越眼前的河。
面对未知别害怕，你的每一次努力，都在增加面对这个世界的底气。
道德经里有句话:“飘风不终朝，骤雨不终日”，意思是风再大，也会过;雨再大，也会停。所有的不如意一定会散去，你只管努力，别的自有安排。
作者介绍：
目前是一名职场妈妈，家有半岁萌娃，正在努力修炼变的更优秀中……
读书、写作、成长正在一步步进行中……希望我的文字能够带来治愈且向上力量。
如果你也想开启写作副业，我会结合自身案例助你开启写作变现之路，
感谢你的关注，我们一起读书成长、自律行动，彼此共同见证成长的每一步！
