不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。练大功夫，就要有大风范。格局大的，功夫也大。格局微妙，功夫就精致。路子不同，东西就不同。传武有很多拳，不适合游场，适合中门直入。拳击的路子就是游场，你和拳击比游场，会吃大亏。疾步傲首，是一句拳谚，全句是：疾步加傲首，狂风扫落叶。这是在形容贴身强攻，武术本应该是近战。近战，不勇不行，不绝不行，都是险境，不能退，要大无畏。疾步，是中宫直进的步法，能不能贴身，全在一个“疾”字上，想要粘，就要贴。传武多数都要练疾走，贴地而行，大步走出气势来。可以试试自己，大步突击，快走十公里，就能体会到，基本功训练不足，有多可怕。
步子没有威力，上身再好，也成了摆设。每天起码八千到一万步的疾走，你一定会有改观。有些人天生的步子快，是腿好使吗，也不全是，是丹田那股子劲天生就足。后天一训练，会越来越强，不练也会退化。疾步，一定要迈开步，走出劲来，上下不要有太大起伏。直线趟进，一往无前。都知道用胯打拳，会走的知道，怎么胯上怎么使劲。功夫好的，走几步就看出来了，协调性也特别好。傲首就是昂头，打拳最忌讳什么，两个字，低头！傲首是老话，现代叫抬起头，往前看。俗话说，低头猫腰，技艺不高。要打拳，就昂起头打。低头，这个行为相当危险，高手都盯着你的眼睛，眼神稍微一放松，一个猛子，就上去了，等你抬头看见他时，已经晚了。何况是低头，电光火石之间，不经意间的一个小毛病，都是致命的，没用规矩练过拳的，一上手都是小毛病，多余动作太多，你自己意识不到，对方可都看在眼里了，这是东西不干净。
傲首的精髓，两个字，镇定。头部镇住了，全身就没有多余动作。头不定，神不聚，力就奋不出来。为什么有些人，练功老是不长进，就是气势不够，练拳畏畏缩缩，难成大气。英雄人物，有些没有练过拳，但就是敢打敢拼，精气神全部迸发，这样的人视死如归。能舍身取义的人，心理上的强大，非常人所能企及。练拳，头部必须安排好，要有一览众山小的气魄。走起来，也要有舍我其谁的霸气。头要正，步要疾，手要稳，眼界要开阔。练架子要么是，外头平淡似水，里头波涛汹涌；要么是，外头天崩地裂，里头气定神闲。总之，要把内外的反差给练出来，东西才算是好的。
正所谓：
天下风云出我辈，一入江湖岁月催。 皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉。 提剑跨骑挥鬼雨，白骨如山鸟惊飞。 尘事如潮人如水，只叹江湖几人回。 ～黄沾
