一百天能练啥样？今天练胸 #减脂

35岁的健身日记：练胸。

今天第23天练胸，今天状态挺不错的，可能昨天休息的好。我发现健身房正经练腿的人很少，今天的深蹲架又是没有人用的状态。以后练胸的动作大概就是三四个，以推为主，那些夹胸类的动作暂时不做了，因为感觉收益太小了。

第一个动作杠铃卧推65公斤，做了4组，每组8次，不算热身组。下胸就是双杠臂屈伸，上胸就是哑铃上斜卧推。我感觉这三四个动作就已经非常的到位了，所以加油。