若是总是怀念逝去的丈夫，可以尝试以下办法来缓解内心的痛苦：
1. 接纳内心的情绪：难过、痛苦和思念都是自然而然的，不必强迫自己消除这些情绪，而是要接纳自己的感受。
2. 安排时间和空间：给自己一些私人空间和时间，在这里可以独处或者做些自己喜欢的事情，这能帮助自己恢复平衡。
3. 建立社交网络：与家人和好友分享关于丈夫的回忆，或参加社交活动，能够帮助缓解痛苦，感受到支持和安慰。
4. 建立新的兴趣爱好：让自己忙碌起来，建立新的兴趣爱好，可以让自己从悲痛中走出来，重新焕发活力。
5. 寻求帮助：如果内心的伤痛太深，可以去看心理医生寻求专业帮助，这能帮助自己更好地理解和处理身边发生的事情，减轻痛苦。
出去旅游，健身，多做运动分散注意力，多找朋友谈谈心，诉说诉说心中的烦闷，多交几个能谈上来的朋友，做点别的事分散分散心情。
