自从去年入手了任天堂的游戏机，我逐渐发掘了各种健身游戏，目前最经常玩的就是这个有氧拳击。最开始只是为了在<健身环>，<舞力全开>游戏当中，再多一个运动的替换选择，没想到，偏偏是这个拳击游戏，最让我着迷。
游戏里有个虚拟教练，她最经常说的一句话就是”make space! “就是要保持节奏感。如果是一套组合拳，教练会带着数一次节拍 1,2,3,4...跟着这个节奏出拳，再快的出拳速度都不用担心跟不上。我试过如果不跟节奏，稍有分心，马上就会乱了阵脚。所以保持节奏感，能够最好的达到通过这个游戏健身的目的。
但是随着级别的进阶，组合拳有时会变得很复杂，这个时候，教练又抛出过金句:” 遇到复杂的动作不要慌乱，出拳之前先在脑海里演练一次整套动作。” 所以每次当我已经知道将会有哪些复杂动作，先在头脑里过一遍，再出拳，往往招招不落，个个精彩。
这两个来自拳击游戏的经验，我觉得也适合我的生活和工作。先说第一个，保持节奏感。
一个人如果生活中有节奏感，那么就会在最合适自己的时间做最合适的事情。比如我一直设想的理想的早晨：每天早上6点起床，喝一杯温水或者黑咖啡，然后运动40分钟。然后准备早餐和洗澡，半小时吃早餐，再有半个小时读读书和新闻。如果我每天都能保持这样做，想必必然会身体健康，每天还能吸收一些新知识。但是事实上每天早上我都很随心，今天喝了水，明天又没喝，早上运动更是很久以前的坚持了。说到底我没有形成生活的一个节奏感。如果是拳击教练，她会怎么指导尼？早晨的计划一共分7步，1到7，每天按部就班地做，保持节奏，不要随意变动。坚持下去，一定会效率最高，每日收益最大化。明天开始执行！
然后说第二个: 遇到复杂情况不要慌乱，先在头脑里演练一次。这个策略就很适合工作了。每天的工作中都有大大小小挑战，如何能够每次都表现出色是难题。拳击教练的原话中关于演练的词是visualise 。不是简简单单的想一下流程，而是可视化，视觉化，越具体越多细节越好，想象最终呈现出的样子，让大脑清楚的知道最理想的状态，有助于最后真的实现它。(据说减肥也可以用类似的方法，把自己P成最完美的样子，每天都看，更容易实现目标) 。
今天就写到这里吧。
2020年10月23，于移动的高铁上
