晚清河北雄县翻子拳名家刘仕俊，武艺高强，威名显赫。其再传弟子陈子正在此翻子拳基础上，吸收“岳氏散手”的擒拿技法和鹰爪功等诸多拳法独创鹰爪拳，也称鹰爪翻子拳。
中华武功，多如繁星，各领风*，但独具特色的鹰爪功夫，凭借其霸道的实用技法始终屹立武林，笑傲江湖。
鹰爪拳由十二趟鹰爪翻子行拳和五十路鹰爪翻子连拳组成。拳势雄健，手眼犀利，身步灵活，发力刚暴，技法讲究“抓打擒拿，翻崩挤靠，高挑低压中格，翻崩滚砸，蹿跳搂抱，勾挂撑趟，抽撤连环腿等。尤以“粘衣号脉、分筋错骨、点穴闭气”称绝。
鹰爪拳注重“鹰爪”抓拿，手法有抓、打、拿、掐，翻、砸、锁、靠，崩、截、拦、挂等。
但是，正如拳谚所云“练武不练功，到老一场空”，要充分发挥鹰爪拳招法技巧的作用，还要以雄厚的鹰爪功力为基础。所以习鹰爪拳者，必修大力鹰爪功方可实现大成。
鹰爪功修炼方法如下：
预备式：面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下巴微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视前方，气沉丹田，精神饱满（图17）。按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集中于丹田。
一、雄鹰亮爪
1、按预备式意守丹田发热之后，将顺式呼吸改为逆式呼吸，鼻呼鼻吸。以鼻猛吸一口气，双腿同时屈曲下蹲成四平马步，收提肛门和睾丸，双手从大腿两侧向前屈臂上提至胸前，十指弯曲握拳，拳面与下颏平齐，拳心对向胸部，双手间距约五十厘米（图18）。2、于呼气末时，用喉头配合吸气动作吞入一口气，并以意送入下
丹田处。接着以鼻腔喷气，同时意念双手指持有千斤重物，从胸前向左右方向平行外推，掌心分向左右（图19）。在双手外推的同时，十趾抓地，松肛和睾丸，并以意导引丹田内气上升至膻中穴，然后再分向左右腋下，沿手臂内侧向下经劳宫穴而直透射双手十指尖。3、吸气，双腿直立，双手回收至胸前，并以意领气从手臂外侧上升过头部而返回丹田，并收提肛门和睾丸。如此反复进行四十九次。
二、山鹰觅食
1、马步站立，双拳置于腰际，双拳变掌由体侧屈臂缓慢提起至腹前，与膻中穴平齐，肘关节向后，掌心朝下，两手间距约三十厘米左右（图20），采取顺式呼吸法，鼻呼鼻吸。2、吸气，上身和腰随着吸气动作向右侧缓慢拧转，转至正面朝向右侧方向时，以喉头配合吸气动作咽入一口气，并以意念送入下丹田，随之闭气倾刻，然后以鼻腔喷气，同时，以意引导内气上升至膻中穴，再分向左右腋下，沿双手臂内侧下行过劳宫穴而奔泻至十指指尖，十趾同时抓地，收提肛门和睾丸，全身之气力注入十指尖，用劲收缩十指，有如指尖夹持着一颗顽石并欲将其捏碎一般（图21）。3、接着缓慢地吸气，以意导引内气从十指尖经手臂外侧上升过头部而返归丹田，身体转正，全身放松，松肛、松睾丸。4、左式与右式动作相同，唯方向相反。如此左右式做完为一次，共做四十九次。
三、山鹰夺食
1、直身站立，与预备式要求相同。2、采用顺式呼吸，鼻呼鼻吸。吸气时，双手上提至与膻中穴同高时随吸气动作立掌向前方推出（图22），意念集中于丹田上。3、闭气，十指收拢并外旋，收腹、挺胸，收提肛门和睾丸，意领内气贯达指尖，双手掌如持千斤重物，缓慢地向怀里拉，拉至两大臂紧贴两肋（图23）。4、徐徐呼气，双手又立掌向前推出，以意领气回归丹田。如此一推一拉为一次，共做四十九次。
四、铁牛耕地
1、双手掌平行撑地，掌心向下触及地面，两手间距与肩同宽，两手臂伸直，双脚并拢伸直，以脚趾尖着地，腰胯尽量向后方弓挫，臀部凸起，腹部内收（图24）。采用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，精神内敛，注意力集中于双手掌心劳宫穴上。2、均匀深长地吸入一口气，于吸气末时，以喉头配合吸气动作吞入一口气，并以意导气慢慢下沉至丹田，然后闭气，双手肘关节屈曲，全身向前、向下探，以头部接触地面而又未触及地面为宜。随之双足后蹬助力，同时身体塌腰并继续向前，向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过（图25）。在身体下探运动的同时，以鼻腔均匀地喷气，收提肛门及睾丸，并以意导引内气从下丹田上升至膻中穴经双腋下，沿双手臂内侧向下贯注输入双手掌心劳宫穴。3、吸气，同时头部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向后弓挫，臀部凸起，全身亦随之后挫，恢复原来姿势，松肛，松睾丸，并意念内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫，循环往复，力尽为止。在练习当中，注意动作要与呼吸紧密配合，不要太慢或过快，动作须连贯协调，中间不可停顿。
初习此势十余次时，即觉力疲气涌，头胀腰酸。但行之既久，次数可逐日增加，至每次行功百余次而力不乏气不涌者，则易掌为指练习。练法是：以十指指腹着地撑身（图26），如上法行之，逾若干月时则功力更进一步，待至每次行功次数又逾百余次而未觉力乏时，又再将十指易为六指拄地（仅用拇、食、中三指）撑身，依上法行功，又逾百余次后，即将双脚位置逐步垫高（图27）。然后将双掌变为鹰爪状，以三指指尖触地支身，如上法行之，等行功逾越百余次后，再将双脚位置逐渐垫高，又逾百余次后，方以石块置于背上缚固，如法行功，等石块增至五十公斤仍可行功逾越五十次以上方止。
（未完待续）
