80后、90后这两代人，小时候基本还处在一个散养型的状态。
那时候的城市还有大量的原生态环境，大片大片的田野里不止有虫鸣蛙叫，还有遍地的马兰头、荠菜。小时候吃香椿是不用去菜场里买的，家门口的香椿树，拿个长竹竿绑把小刀，就可以肆意收割。就连养蚕宝宝这类杭州小学的传统项目，社区里转几圈，就能收获满满两大袋桑叶。
那时候的我们，身体素质和体能是在日常的游戏中自然增长的。翻过将近2米高的墙，起跑、跳起、用双手抓住墙头、发力一撑、脚一挂、手脚同时发力，身体就自然而然骑上墙头了。在自行车车棚顶上快速跑过，脚尖要准确落在凸起的铆钉处，如果踩空了人很有可能掉下去。几乎每个小伙伴都可以跳得很远、跑得很快，因为如果慢了，就会被人看不起，就不会再带着你玩。
那个时候的经历，很大程度上成就了现在的我们。但反观现在的孩子们呢？
有多少家长敢让9岁以内的孩子独自在外面野玩的？有多少家长敢让孩子在没有安全措施的前提下，去参与那些高危险性的游戏的？说实话，我也不敢。因为现在的社会环境确实变了。
所以“儿童体适能”，用最通俗的语言去定义，就是为现在的孩子们，以另外一种形式，去还原我们小时候的游戏环境。
比如，我们小时候翻墙，现在的孩子翻跳箱；我们小时候踩车棚顶，现在的孩子们在波速球上练跨跳；我们小时候的力量、体能、柔韧、协调、平衡性，是在日常游戏中积累、成长的，而现在的孩子们，基本只能通过针对性项目的反复训练，才有机会让这些本应是身体基础素质的能力，得到一个全面的发展和提升。
这就是“儿童体适能”存在的意义，是在社会环境的变革历程中，对那些必要的，但已被严重削弱的元素进行主动纠正的一个过程。
有时候，我会听到我们的会员家长们说：“这里就是让孩子玩”、“孩子就是喜欢来这儿玩”。我既开心，又有点郁闷。开心是因为孩子们喜欢玩，在这里他们能够得到很多的快乐。著名的早期教育专家杨建（武汉大学教授、中国优生优育协会儿少教育委员会副主任）说过：“早期教育是潜意识教育，不可能像学知识那样立竿见影，而是在人生发展中慢慢呈现出远期效应”，所以，高质量的“玩”对孩子而言是一种意义深远的学习方式。
而郁闷的原因，则是家长们对“儿童体适能”课程的理解还比较片面，我们的课程DELIVER还没有让家长们感受到那些我们一直在传播的效果。比如为什么这些设计环节是必要的、为什么孩子要参与这样的课程、这样的课程能够给孩子带来哪些深远的影响，等等等等。
因此，在这篇文章里，我会把我们的“儿童体适能”课程，做一个比较简洁的梳理，展示出我们课程的内在设计逻辑，让家长们对“儿童体适能”这个概念，具有更进一步的了解。
中国传统文化讲究阴阳，阴阳调和，风调雨顺。“儿童体适能”也分身、心，身心调和，才能诸事皆顺。
身，Physical，指身体素质，包括力量、心肺功能、协调性、平衡性、柔韧性、敏捷性等等；心，Mental，指心理、精神层面的素质，包括行为习惯、品格品质、思维方式等等。两者间并不是独立的个体，相反，在实际的情况中，两者间有着“剪不断理还乱”的相互融合关系，我举一个很典型的例子：运动技能，Skills。
运动技能是属于身体的，还是属于心理的？我相信90%以上的家长会选择前者。
OK，让我们来好好分析一下。
运动技能是个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作活动方式，它有两个明显的特征：1）通过练习形成，2）动作活动方式。
所以，这并不是一个数值（比如游戏里角色的体力、法力等等），也不是一个布尔值（比如“会”或者“不会”），而是一套加了时间属性的连贯的数据序列（比如动画格式gif、3D建模软件里常用的fbx格式等等）。并且，这套有时间属性的连贯数据序列，是通过不断的练习才能形成的。
不断的练习成就了运动技能，这个过程可以简单的分为三个阶段：
一、感知
我们通过感知（视觉、听觉、触觉等等），了解到了运动技能中各个动作的结构和表现形式，并通过亲身的体验来进行一个粗略地掌握。这是一个模仿、体会、并融会贯通的过程，“视觉表象”占据主导地位。
二、反复练习
通过反复的练习，之前以“视觉表象”为主的成果，开始向空间、时间、力量、节奏等方面不断发展。在这个过程中，动作的细节将会不断分化、明确，而之前形成的“视觉表象”，开始向“动觉表象”发展，并逐渐形成运动技能。所以，运动技能形成的重要特征，是“动觉表象”占据主导地位。
三、进阶练习
当“动觉表象”占据主导地位后，再通过反复的练习和教师的指导，对动作的特点进行分析、综合、比较、概括，并在此基础上进行优化。这个时候，我们对动作的理解将会更加完整、深刻，对动作的细节把控不断地巩固、完善和提高，达到熟练的程度，并最终形成了对该运动技能的完整概念。
概念，这是一个100%属于心理范畴的名词，是指人类认知过程中，从感性认识上升到理性认识，是思维活动的结果和产物，是思维活动借以进行的单元。所以，不断地练习成就了运动技能，运动技能形成了心理。运动技能既是属于身体的，更是属于心理的，是“身心结合”的一个典型。
因此，言简意赅的表达，“儿童体适能”是通过运动这种方式，让孩子们达到“身心结合”，身体素质和心理发展都能得到大幅提升的一种教育模式。儿童体适能，练孩子的身，也练孩子的心。
身体素质对孩子的意义，每个家长都可以说出好几条。所以，在这里，我要说一些70%的家长都不知道的。
我们的体适能课程有一个明显的特点，叫“去专项化”，De-specialization。
为什么要“去专项化”呢？熟悉自己孩子的家长们其实都应该明白，在孩子还比较小的时候，比如3-5岁，让孩子去将一项专项运动掌握成有板有眼的样子，是一件非常非常困难的事。我一个同学的小孩，3岁开始接触足球，一直学到5岁，踢球的水平相比其他同龄的孩子，并没有特别明显的区别，这其实是挺尴尬的一件事。
其次，过早的接触专项运动训练，很有可能会抹*孩子真正的运动天赋。姚明如果不打篮球，而是去打排球；刘翔不去跨栏，而是去踢足球，那他们都不会取得这么骄人的成绩。在孩子对自身能力还没有基本认识的时候，他们所表达的任何“喜欢”、“兴趣”，绝对不是家长们可以憧憬、向往的那种美好愿景。这就好比我带儿子去逛玩具店，他抱着个玩具说“喜欢”，但等真买回家了，可能连盒子都不会拆开。
最后，同时也是最关键的一点，过早的接触一些专项运动训练，很有可能会对孩子的身体发育带来一些负面影响。约翰霍普金斯大学医学院儿科主任Tina L. Cheng在《运动医学》杂志上写道：“孩子的软骨还在生长中，更容易受到压力的损害；大部分孩子缺乏特定运动所需要的复杂运动技能，缺乏协调性、力量和耐力，而很多能力需要在青春期后才更加完善。”
新泽西州哈肯萨克大学医学中心整形外科主任Michael Kelly认为，人的身体只有通过参与不同的体育项目进行交叉锻炼， 才能够更加健康。而现在的很多孩子往往只聚焦在一种专项运动上，这就会因为过度使用身体的某些个部位而带来慢性的运动损伤。所以，针对低年龄段的孩子，儿童体适能这类“去专项化”的，综合性的运动课程，是最符合孩子生理特点、科学的课程体系。
那么，“儿童体适能”课程究竟是怎么样的一个特点呢？
2018年11月，美国卫生及公共服务部（HHS）发布了新版的体力活动指南（第2版），其中针对3-17岁的儿童和青少年提供了基于证据的建议，强调了增加运动和少坐的重要性。其中，对于孩子的运动要求简单归纳，需要满足“Strengthen your bones”（强化骨骼）、“Build your muscles”（锻炼肌肉）、“Make your heart beat faster”（让心跳加速）这三个条件，也就是需要：以跑跳、力量及体操技巧为主的中高强度有氧运动。而这也是我们体适能课程的核心特色。
“强化骨骼”，Bone-Strengthening，是指那些能够对骨骼产生影响或张力的身体活动，能够促进骨骼的生长发育，具体的运动项目包括跑步、跳绳、举重（当然，6岁以内的孩子不适合负重训练，而是要以自重为主）等等。
“强化肌肉”，Muscle-Strengthening，是指那些能够增加骨骼肌力量、力量、耐力和体重的身体活动、运动。比如各种体操动作、推拉重物等。6岁以内的孩子要避免长时间、高强度、单一的力量训练，这将不利于身体的发育，会让孩子更容易受伤。所以课程内容、训练方式、动作指导等体现课程专业性的元素，对这个年龄段的孩子而言尤为重要，否则容易好事变成坏事。
“有氧运动”，Aerobic，是指那些能够让身体的大肌肉群有节奏地持续运动一段时间的活动。我们的体适能课程中，90%以上的训练内容都属于有氧运动，比如跑步、双脚跳跃、四肢爬行、翻越跳箱等等。不同动作所需的强度不同，尤其是超级体能课程，体能训练和动态拉伸相结合，运动强度会呈现出一种规律性的波动，让孩子的心率始终保持在一个较高的水平，达到非常不错的运动效果。
既然提到了“超级体能课程”，那我顺带着再说说我们目前的这两种差异性比较明显的课程模式：“趣味体能”和“超级体能”。
趣味体能（目前开出的儿童体适能课全部是趣味体能）基本在中高级强度，以跑跳、爬行、翻越、体操技巧动作为主的游戏化课程，孩子参与感很强，整体的课程感觉更偏向于在做集体游戏；超级体能的运动强度和单位时间运动量都比趣味体能高出1-2个层次，但训练的动作类型不如趣味体能这么多元，整体的课程感觉更偏向于在做体能训练。
另外还有很关键的一点，儿童体适能课需要一个高频次的持续参与，这样才能获得非常不错的课程效果。所以为了吸引家长们带着孩子坚持有规律的、高频次的运动训练，我们在暑期会先行推出让孩子保持高强度运动习惯的简化版训练课程：基础体能，感兴趣的家长们可以询问我们各门店的课程顾问。
之前提到的，美国卫生及公共服务部在2018年11月才发布的新版体力活动指南中，有一张配图很有意思：
Amazing grades！令人惊异的成绩！
It’s true - physical activity can actually help you do better in school. 这是真的，身体运动可以真的帮助孩子提高成绩。
我想，还有什么能够比提高成绩，更令家长们开心的呢？运动能够提高成绩，哈佛大学教授约翰·瑞迪在他的畅销书《运动改造大脑》中也非常明确地提到过，而这次在这份美国官方权威的指南中，也给出了非常肯定的答案。
我先稍微扯远一点，之前在互联网行业开始崛起的时候，有一句名言相信大家都听到过：“打败你的敌人，从来都不是你这个行业的”。之前国有四大行、各大商业行之间相互掐架的时候，突然有一天大家都安静了，因为他们将要共同面对那个叫支付宝的家伙。学习成绩这块其实也同理，当你煞费苦心给孩子所有的学科都找了优秀的老师，但最后可能还是考不过那个天天保持60分钟高质量运动的家伙。
运动能够让孩子保持旺盛的精力，提高孩子的认知能力，能够让孩子保持愉悦的心情、保持自信。这一点至关重要，狭路相逢勇者胜，最终决定成功与否的，很大程度取决于是否有持久的自信心。
对孩子来说，尤其是那些还没有形成自我牵引、自我激励意识的孩子（比如8岁以内），自信其实就是来源于：我会的动作你不会、我跳得比你高、跑得比你快、我长得比你高、长得比你壮（运动还能促进身高发育）。
另外，规则意识也非常重要。很多家长会觉得公立的幼儿园里啥都不学、孩子啥都不会，这其实是对幼儿教育最大最大的误解。我们国家，上至教育部，下至各省市教育系统的教研机构，无一不是在强烈反对幼儿园的“小学化倾向”，当然，这并不是说幼儿园没有这个能力去教，小学一二年级的那些内容，随便一个人都可以轻松进行教导。
幼儿园的核心教学任务，在于培养孩子的规则意识，形成良好的学习、生活习惯，为他们在进入下一阶段学习做好准备。正所谓磨刀不误砍柴工，幼儿园，就是那个磨刀的。
现在很多孩子有非常严重的心理层面问题，这与社会环境的变化、家庭教养环境的缺失有关。我们自从做了幼儿教育行业，见识过各种各样“非常难对付”的孩子，比如对妈妈特别特别依赖的、胆子特别小的、会以特别暴躁的方式进行自我表达的，等等等等。
公立幼儿园，一个班级塞进了将近30个孩子（很多热门区域的幼儿园还不止这个数），家长一对一都特别心力憔悴的，难道还指望幼儿园老师能够在这个环境下对孩子进行特别的关照和引导？但是，如果规则意识和行为习惯没有在幼儿园阶段培养妥帖，将来进入小学，在学业压力下，和同龄的孩子之间的差距，可能会越来越明显，这相信也不是家长们愿意看到的。
儿童体适能课，其实是非常优秀的培养孩子规则意识、团队意识的课程模式。尤其是我们的超级体能课程，因为课程内容设计的特点，一开始状态特别不好的孩子（比如哭闹、害怕、要妈妈、不想上课等），在教练耐心的引导和运动练习刺激下，往往在一节课中就能让家长感受到一些积极的变化（比如前半段哭闹，后半段就能独自参与课程），这些，都是儿童体适能课的现实意义，因为它确实能够帮助到家长、帮助到孩子。
想了解更多请关注我们哦！
加微信预约体验
飞熊儿童运动馆
龙港市财富中心六幢三楼（电影院楼下）
