江声不尽英雄恨，天意无私草木秋。人无刚强，立身不牢。不会变通，处处吃亏。练武不能欺心，是真黄金，还是高号铜？瞒不住人。鹰贴天际飞，蚂蚱草里蹦。都想飞龙在天，稍不留意，也会其血玄黄。高处必然不胜寒，小心驶得万年船。练拳，练的谨慎点儿，丢的东西就少。成败首先是态度。任性，也要有资本。得了东西别显摆，丢了东西别着急。有多大碗，盛多少饭。下多大力气，出多大功夫。皇天虽不负有心人，动心忍性也少不了。长本事不能傻努力，怎么学东西，也是一门儿学问。功力靠积淀，精髓靠领悟。都摆在明面儿上的，不用学；藏桌子底下的，才是学问。你说一是一，他说一是二。看着一盘散沙，实则铁板一块。别存欺人之心，有种东西，叫做势。人可亡，势难消。功夫都在审慎里头。高声叫喊，却没人听见；窃窃私语，偏偏隔墙有耳。人都说，君子慎独，不欺暗室。都讲，天人合一；也有，神鬼同行。孰对孰错，不重要。练拳，练出个决断力。人不愿选择，可偏偏没的选，这种无奈，最苦。人生无悔，方能修行不退。正所谓，学海无涯苦作舟，翻天覆地腾蛟龙。雁过寒潭不留行，风过疏竹不留影。
炸，突然破开，变形膨胀。有些人瘦，打起来可不瘦，陡然高大了许多，变出很多形态，这就是炸形。别看事情小，星星之火，可以燎原。一种形态下的拳，是死拳。一套拳下来，里头能换出上百个动态出来，才是活拳。能快速无间换形，就是炸形。练拳要重视顿挫劲，这是炸形的关键。炸形，不是蹬出来的劲，是丹田塌缩出来的劲。内功，很关键。炸形需要动力，没动力，啥也不是。练拳，就是练动力。没有动力，就创造动力。这门功夫，打起来轰轰的，身上非常剧烈，就是丹田在高速塌缩，产生的现象，炸开了形。产生变革，必用非常手段。过手时换形，没有风平浪静的，我让你换过来，我就完了。对手都会极力压制你，换到下一个模式中来。为何？很简单，这个模式他可以搞定你，这就是武术困笼。一旦困住你，力求在这个圈儿里，快速解决掉你。突围方式，只有一条，别和高手拼狠，能不能赢，不在谁狠。形式危急之时，别犹豫，把自己换过来，就能有转机。身法必须高速炸开，只有炸，才能快。炸，是最快的换形。
一定要赶在高手之前，把形换过来，就用炸形技术。否则必被吃掉。一炸不行，二炸！二炸不行，三炸！总之，必须换过来。胜败有时就一点儿的事儿。势均力敌，才是对手。胜利往往在毫厘之间。如何练炸形？形是统称，具体练出三个地方。一，炸膀。膀，大臂上端。都知道练斫劲，但横向炸膀能力，也要有。如鹰振翅，连桩成架。无论是翅还是膀，都要能炸。炸膀就要，弹抻斜方肌。肌肉不在好看，在于实用，弹性最为关键。站桩即可操作，很简单，量变产生质变。抱好混元桩，摆好间架，深度放松，突然左右两侧，横向炸开两膀，小臂瞬间有个翻转。炸膀要领，必须弹抻刺激到斜方肌。二，炸肋。炸膀同时，肋骨同时炸开，高手一秒钟能炸三次膀和肋，你怎么和他抗衡，所以要练出来，才有发言权。何为炸，突然！高速！开肋，不是炸肋。突然高速开肋，即是炸肋。一定要做到，炸肋即是炸膀。拳，高度统一，才有效果。三，炸丹田。高频塌缩，犹如活塞，即是炸丹田。这个最关键，炸形，先炸丹田，暴起塌缩，瞬间炸开肋膀。丹田没内劲，肋和膀都没戏。突然塌缩，暴起隆背，瞬间炸肋膀，一气呵成，劲如崩豆。反复训练，直到高速自动化。炸形，就炸这三个地方，会有所成就。这正是，滴水可以穿石，海枯才能石烂。上天也是入地，刹那必然永恒。
